分享一下我是怎样4个月减掉25磅的

嘟嘟妈咪 · 发表于 2016-4-9 22:01:21

我减肥前是165磅（请移步去我另外一个帖子《减肥实在太难了》，里面有图有真相）我的目标是130磅，是全身腱子肉的130磅！现在是138，还有一段路要走！

瓿芷Cristmas · 发表于 2016-4-15 15:44:27

谢谢分享么么哒果然吃的也非常重要

打瞌睡的赵小闹 · 发表于 2016-4-15 15:00:14

哇哇哇！好棒！我是每天快走3mile加打太极！晚餐只吃青菜和鱼虾之类的，早午餐正常吃。希望楼主顺顺利利减下来
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嘟嘟妈咪 · 发表于 2016-4-15 04:45:32

万小嘻发表于 2016-4-12 19:15
哈咯妹纸… 我和你一样高… 也差不多重… 我准备开始减肥要不要认识下共同进步 ...

我现在每天运动时间很散，主要是孩子大了，我是抓住一点时间就动一会！

嘟嘟妈咪 · 发表于 2016-4-15 04:44:37

yiyi的幸福家园发表于 2016-4-15 03:50
亲，你请personal trainer了吗？

yiyi的幸福家园 · 发表于 2016-4-15 03:50:49

亲，你请personal trainer了吗？

万小嘻 · 发表于 2016-4-12 19:15:46

Celinexu 发表于 2016-4-10 10:52
啊，我也四个多月了，一周平均四次去健身，一次两个小时以上，一个小时无氧，一个小时有氧，然后15到30分钟 ...

哈咯妹纸… 我和你一样高… 也差不多重… 我准备开始减肥要不要认识下共同进步

ff7250 · 发表于 2016-4-11 18:03:50

谢谢分享

国际Best · 发表于 2016-4-11 17:17:46

好棒

煎包子 · 发表于 2016-4-11 17:13:26

C大调发表于 2016-4-11 15:43
可素如果有乳糖不耐的话可以豆浆代替吗

可以，但豆浆的钙不如牛奶的高。钙对减肥很有帮助。
可以试试不含乳糖的牛奶。

C大调 · 发表于 2016-4-11 15:43:42

煎包子发表于 2016-4-10 08:14
（营养师）同意你说的低脂牛奶好。其实对于多数人来说，区别不大。但在亚洲地区，低脂的加了很多糖及其他淀 ...

可素如果有乳糖不耐的话可以豆浆代替吗
来自: iPhone客户端

卖闲置养家 · 发表于 2016-4-11 09:55:13

m2m2day · 发表于 2016-4-11 09:25:38

-默小默- · 发表于 2016-4-11 09:02:58

Seraphie_小辛嘀 · 发表于 2016-4-11 07:10:37

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