大量运动后又猛吃

秋秋的夢幻之旅 · 发表于 2018-4-17 13:31:42

每次运动完都会消耗很多体力然后就会吃很多东西。。。一直这样的周而复始..体重也没增也没减。。想要瘦该怎么破呀

刘大脑袋 · 发表于 2018-4-18 19:50:33

锻炼完是可以吃东西的，有助于恢复，第二天就不会那么酸爽。但是要注意不要是脂肪糖类，多吃高蛋白，可以稍微吃一点高GI食物，但是请注意不要吃多！！有助于帮你恢复肌肉。锻炼初期体重不会又很大变化，还有可能会变重，但是坚持住，两个月之后你会发现你的体重发生质的变化。亲测！

庐陵王 · 发表于 2018-4-18 16:12:32

因为你没重量可以减了
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张小淼 · 发表于 2018-4-18 10:13:16

体重不变但你会发现自己紧实了拜拜肉少了
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AnsonVan · 发表于 2018-4-18 10:04:12

量是一方面还要看你吃的是什么啊
你吃一堆米饭跟吃一堆蔬菜结果不同啊
而且你吃一堆白米跟吃一堆糙米结果也是不同啊
既然量无法控制就尽量吃一些相对低卡的食物吧
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ysmvenus · 发表于 2018-4-18 07:28:39

Winnie2015 · 发表于 2018-4-18 06:55:14

miaoshanghai · 发表于 2018-4-18 06:44:26

miaoshanghai · 发表于 2018-4-18 06:43:46

大城钢枪不要怂 · 发表于 2018-4-18 06:31:49

S-T-A-R_仔 · 发表于 2018-4-18 06:24:20

匿名 *发表于 2018-4-18 04:37:52* · 发表于 2018-4-18 04:37:52

运动完吃香蕉补充一个energy bar 我减肥时候20-30分钟力量 40-50分钟跑步完事后也饿死
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甜蜜琳 · 发表于 2018-4-18 02:06:15

Crystal6067 · 发表于 2018-4-18 02:01:51

瘦瘦包，哈哈，给你推荐下而已，需要的可以咨询。
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秋秋的夢幻之旅 · 发表于 2018-4-18 00:24:07

哈哈怪发表于 2018-4-17 13:47
长堤？？？

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