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微论坛 › 北美吃货 › 孕妇补帖【香菇海带排骨汤】

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[汤煲] 孕妇补帖【香菇海带排骨汤】

YokyChou

微博/Instagram：yokychou

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楼主

发表于 2013-4-30 17:55:10 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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长辈常常说一人吃两人补，但我觉得只要营养足够，卡路里摄取的适量就好~
吃得清淡些，少油少盐，多摄取纤维质丰富的蔬菜水果，宝宝一样可以顺利的健康成长！
重油重盐不节制的大吃特吃，结果就会是胖在你身上，产后痛苦难减的也是自己了...
所以我最爱煲汤~！纯天然的素材清炖慢煮熬出来的营养精华才是最实在的！

今天就来介绍其中一道Yoky最常做的汤品---> 香菇海带排骨汤

CIMG0041_副本.jpg

CIMG0041_副本.jpg

【香菇海带排骨汤】

材料：海带、排骨、香菇、胡萝卜、红枣，少许盐、柴鱼粉、白胡椒粉

做法：

1.把排骨洗净，放入滚水中川烫1分钟去血水，捞起备用。

2.将事先泡好的香菇切段、胡萝卜切块、红枣事先泡水、海带洗净泡发备用。

3.把刚才泡香菇的香菇水、海带水、红枣水等再加入适量的水煮滚。

4.水滚后，将全部材料放入锅内先用猛火煲10分钟，再转小火煲至少1小时。

5.起锅前放入少许盐、柴鱼粉、白胡椒粉拌匀即可。

CIMG0042_副本.jpg

CIMG0042_副本.jpg

ps. 整个过程中我都没有放任何油哦！

上面的油是排骨和胡萝卜熬出来的~健康100%

香菇海带排骨汤的营养价值：
海带含有丰富的钙、碘等营养物质。
排骨含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷等。
红枣可补血安神，含有丰富的营养物质和多种微量元素。
这道汤品有补虚利水，强筋壮骨的作用，
孕妇常吃的话可以有利于胎儿大脑、骨骼的发育。

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Mama's Life, Girl's Heart.

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李叻叻叻

沙发

发表于 2013-4-30 18:09:16 | 只看该作者

好想喝！虽然不是孕妇！

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YokyChou

微博/Instagram：yokychou

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板凳

楼主| 发表于 2013-4-30 18:11:55 | 只看该作者

李叻叻叻发表于 2013-4-30 17:09
好想喝！虽然不是孕妇！

很简单的！！快快煮来吃吧^^

Mama's Life, Girl's Heart.

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李叻叻叻

地板

发表于 2013-4-30 18:20:40 | 只看该作者

YokyChou 发表于 2013-4-30 17:11
很简单的！！快快煮来吃吧^^

好！谢谢分享！我还喜欢土豆排骨番茄汤呢

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我係阿蝉

Rank: 13

5^#

发表于 2013-4-30 20:51:36 | 只看该作者

哈哈我这个星期就去买材料煲！！！不过柴鱼粉可能买不到胡椒粉也有点上火我就不用这两个咧直接放点盐就会很鲜甜的吧哈哈 PS...我还没怀孕哈哈哈

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yo...

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

6^#

发表于 2013-4-30 21:24:19 | 只看该作者

lz东西放太多了会撞味把我觉得有海带就不用香菇和红枣了。

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YokyChou

微博/Instagram：yokychou

Rank: 12

7^#

楼主| 发表于 2013-4-30 21:48:19 | 只看该作者

yo... 发表于 2013-4-30 20:24
lz东西放太多了会撞味把我觉得有海带就不用香菇和红枣了。

不会不会哦~~哈哈~~~
港式煲汤有时候料更夸张耶！

Mama's Life, Girl's Heart.

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8^#

发表于 2013-5-1 15:58:29 | 只看该作者

难道还有人煲汤放油

？

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9^#

发表于 2013-5-1 16:07:54 | 只看该作者

柴鱼粉是啥

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10^#

发表于 2013-5-1 16:44:54 | 只看该作者

@盐带己自为我罒3罒给你舅妈

来自北美省钱快报的微博评论

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loreenLoVeggieg

11^#

发表于 2013-5-1 18:14:25 | 只看该作者

没我炖的好

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侯小梦monie

Rank: 13

12^#

发表于 2013-5-1 20:12:14 | 只看该作者

看上去好好喝~~不过我还是比较喜欢我的白萝卜猪骨汤....嘻嘻

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13^#

发表于 2013-5-1 20:16:33 | 只看该作者

@jennybear1984 煲來飲

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YokyChou

微博/Instagram：yokychou

Rank: 12

14^#

楼主| 发表于 2013-5-1 22:15:04 | 只看该作者

微博评论发表于 2013-5-1 14:58
难道还有人煲汤放油？

来自北美省钱快报的微博评论

會阿先炒料的話~

Mama's Life, Girl's Heart.

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15^#

发表于 2013-5-1 23:07:39 | 只看该作者

hello，孕妇怀孕期间，用天然有机的护肤品才能对宝宝更安全，比如澳洲的Miessence有机护肤，就非常安全。-互粉有礼啦

来自北美省钱快报的微博评论

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