说说生酮
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- 盐分 发表于
你这样极低的卡路里瞬间变成易胖体质，只要有一天，你敢多吃一点，脂肪马上扒到你身上下都下不来。千万别不吃。你这么轻了应该去健身，做无氧而不是有氧，而且不是那种拿个小哑铃晃啊晃，要那种第二天全身疼的下不了床的那种。把肌肉线条练出来就会显瘦。
- happy2017 发表于
我也想减肥诶～～坚持了几天生铜好难～每天完全不知道吃啥 
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- 糯米糖好甜 发表于
Julie123521 发表于 2019-2-10 21:18
80-90的体重，除非140-150cm 身高，不然都是骨肉还减啥啊
成年人不到100磅还在减肥真是太可怕了
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- 喵小橙 发表于
还有就是你想掉体重消耗要比摄入多就行了 我以前跑步的时候每天吃3000卡也没胖
- 喵小橙 发表于
从我周围的朋友来看keto比较适合胖一些的人 如果你本来就很瘦 而且workout有蛋白质的需求就不要试了
- dddddebra 发表于
会不会太瘦了啊lz
- yoghurthaha 发表于
廖小胖 发表于 2019-2-11 11:22
之前看过帖子好像有女生说生酮之后不来例假……
听说的听说的……但我也觉着除非天生80+涨不了肉，强行80 ...
我室友大学时候一天吃一顿饭，例假就不来了，感觉还是因为吃得少
后来她说胃也坏了
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- Seavvvvva 发表于
个人感觉生酮对身体挺不好的
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- 追风 发表于
生酮一个月，不幸得了酮疹，然后立马爆碳水补救，也是辛苦，还是健康减肥吧
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- misspiggy 发表于
我有個好朋友就是吃keto diet. 只要堅持就會瘦 但是一開始吃carb就馬上胖回來 而且比減肥之前更胖。不吃碳水化合物新陳代謝會變慢。得不償失啊
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- 西西西西西特勒 发表于
之前看到个帖子是一个男生做了8周生酮试验，体重轻了2点几公斤，但抽了血对比低胆固醇明显变高了。长久的话怕是脂肪肝吧。而且由于不吃碳水化合物肌力也不如以前。看完那个试验报告觉得还是滚去运动吧。。
- 廖小胖 发表于
之前看过帖子好像有女生说生酮之后不来例假……
听说的听说的……但我也觉着除非天生80+涨不了肉，强行80感觉怎样都不健康
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- 子涵是个死小孩 发表于
0901RSN 发表于 2019-2-10 23:27
我认为身材都是天生的，吃不肥的餐餐宵夜都不肥，肥的喝水都会肥。那些减肥东西，你说的这种，还有那种叫做 ...
我同意 基因决定一切
- 大大大肉包 发表于
这种很容易搞坏身体的
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