来说说我怎么练翘臀的吧~

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 10:57:18

adbei 发表于 2015-1-31 07:07
我的楷模，哈哈

么么么

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 10:58:03

e姐甩闲置发表于 2015-1-31 07:14
出来炫耀来了，必须收藏呀么么大

啦啦啦～什么炫耀～窝在造福论坛妹纸～

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 10:59:27

philly123 发表于 2015-1-31 06:55
身材好好~~！有练其中几个动作，就是好难坚持。。。。。
LZ毅力点赞 ...

谢谢～不需要大块的时间，没事就蹲蹲(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 10:59:50

Fiona小囡发表于 2015-1-31 07:11
大大赞一个

嘿嘿嘿

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 11:00:18

yuanyuan 发表于 2015-1-31 08:40
好棒啊！楼主简直是我偶像。。上学期脚摔伤了到现在都没运动了。。

好好养伤呗～

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 11:01:19

瑶瑶雨雨发表于 2015-1-31 09:10
觉得我应该在家锻炼了，去肚子的吗

去肚子？这些运动不练腹肌的

小四 · 发表于 2015-1-31 11:13:15

好厉害！！
那楼主要不要搭配有氧运动做还是直接做这些就好了

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 11:23:08

小四发表于 2015-1-31 10:13
好厉害！！
那楼主要不要搭配有氧运动做还是直接做这些就好了

觉得屁股大的话就要做有氧，只是想变变形状的话就不用了～

C、Y · 发表于 2015-1-31 11:28:53

其实我觉得是因为你瘦了所以看起来屁股小点了翘的话感觉没有太大的变化不过LZ真的好厉害啊身材变得好好现在我要有你那种毅力坚持就好了

2014马上有猫猫 · 发表于 2015-1-31 12:14:49

mark

dzb · 发表于 2015-1-31 13:25:35

棉花糖1988 · 发表于 2015-1-31 13:31:22

C、Y 发表于 2015-1-31 10:28
其实我觉得是因为你瘦了所以看起来屁股小点了翘的话感觉没有太大的变化不过LZ真的好厉害啊身材变 ...

不是啊，几张照片体重变化不超过一斤，而且我的臀围还涨了呢，主要是臀线提高了

zhengkyle1 · 发表于 2015-1-31 13:51:28

太励志了！佩服！

沐浴着夕阳 · 发表于 2015-1-31 14:02:21

我是天生不胖的类型，但PP实在不好看，瘪到不行，以为练不出来，是人种问题
看了你，有信心了
动起来动起来
希望也能有你这效果

三文鱼小妞 · 发表于 2015-1-31 14:07:44

冬天就好懒好懒不想动。。。哭

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