（多图更新）一年了，我是如何做到的

merrill's · 发表于 2018-3-16 09:42:25

Ms_夢雯发表于 2018-3-16 00:33
你回美后的私教是买一对一的还是group的那种？

merrill's · 发表于 2018-3-16 09:43:22

壹健康USA 发表于 2018-3-15 22:02
请问：如何才能找到合适自己的教练啊

找健身房里的资历久的personal trainer，最好是女的，男的太粗暴
来自: iPhone客户端

horse521tiger · 发表于 2018-3-16 09:44:28

merrill's · 发表于 2018-3-16 09:44:51

天堂鸟发表于 2018-3-16 00:48
体脂率怎么算啊？肚子最难减了，做什么运动能减肚腩呀楼主？

要用机器侧的，肚子上的脂肪要靠全身运动全身减脂来减少，只做局部的不行的
来自: iPhone客户端

MELODY美乐迪 · 发表于 2018-3-16 09:56:49

bang bang de!!

merrill's · 发表于 2018-3-16 10:02:56

木槿花开发表于 2018-3-16 00:09
避孕药哪里买啊

去planparenthood开的

merrill's · 发表于 2018-3-16 10:09:48

呜啦啦黑发表于 2018-3-16 09:00
好有毅力！我跟lz身高体重差不多！但是还在减！很为难的是每天下班回家运动后再做饭，起码都要七点多了，感 ...

运动前可以打水果牛奶smoothie，省时间又超级顶饱，运动完了再做饭吃饭

或者直接请个私教可以随时约时间

7小 · 发表于 2018-3-16 10:17:35

海瑟兒王 · 发表于 2018-3-16 10:23:55

simonleetao · 发表于 2018-3-16 10:27:04

谢谢分享，我要再努力一点
来自: iPhone客户端

一懒众衫xiao · 发表于 2018-3-16 10:28:11

Betty2016 · 发表于 2018-3-16 10:28:22

手动点个赞！太有毅力了
来自: iPhone客户端

yying98 · 发表于 2018-3-16 10:47:36

感觉在美国找到合适的教练不容易啊
来自: iPhone客户端

merrill's · 发表于 2018-3-16 10:50:05

yying98 发表于 2018-3-16 10:47
感觉在美国找到合适的教练不容易啊

确实

elegant · 发表于 2018-3-16 10:57:19

北美微论坛