跪求怎么瘦大腿内侧...

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 09:39:23

自强小摩羯发表于 2015-11-30 08:40
感觉坚持运动，内部可以更紧实

肉已经很结实.. 很怕变成肌肉
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Ymmmm · 发表于 2015-11-30 09:39:39

游走的米_RJ 发表于 2015-11-30 09:28
求楼主怎么从136减到110的

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 10:45:52

old_water 发表于 2015-11-30 10:20
Lz, 作为一个男生我很负责的告诉你，别瘦大腿内侧

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 10:46:11

whinkerza ka 发表于 2015-11-30 09:55
我觉得正好

好希望可以塑形细长点
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Ymmmm · 发表于 2015-11-30 10:47:23

old_water 发表于 2015-11-30 10:20
Lz, 作为一个男生我很负责的告诉你，别瘦大腿内侧

能像作为男生的你问个问题吗？男的到底是不是真的喜欢喜欢那种身材好瘦小前凸后翘的....

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 10:53:16

whinkerza ka 发表于 2015-11-30 10:52
腿形好看最重要了～我觉得lz的腿形很好看～
https://m.youtube.com/watch?v=PsL7W-GHhJA 推荐你看这个视频 ...

躞蹀我等今晚回家看
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Ymmmm · 发表于 2015-11-30 11:48:56

加菲发表于 2015-11-30 10:57
可以横向拉筋+坐着时候用膝盖夹着纸/书，让大腿内侧用力

拉筋是可以让腿更修长吗还是？
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Ymmmm · 发表于 2015-11-30 11:49:20

NNNN闹闹闹发表于 2015-11-30 11:41
游泳

过敏体质... 碰水久了就红肿发痒
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Ymmmm · 发表于 2015-11-30 12:19:10

tursunayM 发表于 2015-11-30 11:59
其实并不是你大腿的问题、是你膝外翻，所以会这样。纠正走路姿势，做点力量训练之类的会用帮助的～ ...

求具体.. 那应该做什么
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Ymmmm · 发表于 2015-11-30 12:50:35

当归发表于 2015-11-30 12:27
楼主花了多久瘦的呀

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 13:03:53

真的主要就是运动控制食量

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 13:26:43

Annabelle喵喵拳发表于 2015-11-30 13:26
你躺着然后并拢腿举起来，然后张开腿并拢腿这样，做个60下内侧就很酸了

帮助瘦大腿吗谢谢

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 15:04:03

吃坚果大王发表于 2015-11-30 13:28
大腿内侧夹书从轻到重练保证出大腿沟

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 15:04:22

Annabelle喵喵拳发表于 2015-11-30 14:01
帮助哒，每天60下腿紧致很多

Ymmmm · 发表于 2015-11-30 17:27:13

欢乐多发表于 2015-11-30 15:18
你是运动减肥还是节食？如果是运动的话建议增加抗阻训练有助于紧实肌肉，还有就是吃减脂增肌餐，不要吃甜食 ...

我是运动减肥,现在已经不减了,至于甜食之前不爱吃,现在多少都会吃点～现在就是想要塑形
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