马甲线初见成果开心～～～～

Chianti_Uki · 发表于 2014-10-30 17:45:32

本帖最后由 Chianti_Uki 于 2014-10-30 20:21 编辑

一直觉得自己还挺瘦的暑假回国买内衣的时候店员进试衣间看了看我说：没想到你看着挺瘦的原来这么多肉啊
瞬间无语了亲请问你这么做销售请问你家内衣买的出去么。。。

这是我暑假回国前照的

回国吃胖了很多回美国以后决定把“穿了显瘦脱了有肉”的“肉”变成肌肉！于是开始一周三次gym 一次1.5-2个小时

大三的功课＋research还是很紧张的
所以如果一个星期保证不了三次gym 每晚睡前都花上半个小时40分钟的做做plank啦蹲起啦还有些紧实大腿的动作

这是今晚照的肚子比之前紧实一些了但是离我心目中清晰的马甲线还是差很远要继续努力！

郑多燕我跳过可能我练跆拳道这种体力消耗大的运动习惯了郑多燕对我来说太温柔
再者这种跳操实在是不好意思在gym里练

微博我关注了“私人减肥师” 经常看一些很火的练肚子和大腿的gif图我每个都会试一试然后挑出自己觉得最有效的一直练下去
动作不在于多少难度多大但我觉得最有效的是“分组做”
比如蹲起吧我不会一下子做150个蹲起把自己累的要死要活的而是分成三组一组50个
每做完一组蹲起接着做一组哑铃或plank 这样穿插着做完三组我觉得对训练更有效

谁说冬天唔得厚实就不用注意保持身材了肉囤多了看你开春怎么减的下来

说句题外话：

刚才把照片发给南漂问他我练得咋样（他是练体育的很多运动上的事都是他指导我的）结果人家说你练这个没什么用啊女的有腹肌多吓人
。。。
。。。
。。。
你跟那个卖内衣的真是天生一对儿这么不会做人你妈知道么
老娘锻炼不是为了取悦你身材好坏都是自己的资本一边儿玩去吧

Sisley · 发表于 2014-10-30 17:47:03

空尔一生执 · 发表于 2014-10-30 17:47:57

沙发

大圆脸 · 发表于 2014-10-30 17:48:45

你真的不胖，，，一点儿肉都没有好不好！

lucy_盼盼 · 发表于 2014-10-30 17:49:54

售货员是疯了么。。。。。

mushroom点 · 发表于 2014-10-30 17:50:02

身材真好

Chianti_Uki · 发表于 2014-10-30 17:50:12

大圆脸发表于 2014-10-30 19:48
你真的不胖，，，一点儿肉都没有好不好！

我在国内的时候肚子上全是肉。。

Ally_李 · 发表于 2014-10-30 17:51:16

-44477777- · 发表于 2014-10-30 17:51:43

mushroom点 · 发表于 2014-10-30 17:51:56

LZ快跟我分享下瘦下来的经验。。
我怎么减都减不掉肚子这是要死了。。。

喵喵喵喵_咩 · 发表于 2014-10-30 17:52:13

lucy_盼盼发表于 2014-10-30 16:49
售货员是疯了么。。。。。

同意，售货员坑爹啊

Kaylee-C · 发表于 2014-10-30 17:52:23

好羡慕最近的目标是瘦小腹

key · 发表于 2014-10-30 17:53:03

身材好好，有肉也一点不胖啊

Chianti_Uki · 发表于 2014-10-30 17:53:10

lucy_盼盼发表于 2014-10-30 19:49
售货员是疯了么。。。。。

是啊就算有肉也不能这么说啊。。。

Chianti_Uki · 发表于 2014-10-30 17:53:38

Kaylee-C 发表于 2014-10-30 19:52
好羡慕最近的目标是瘦小腹

肚子和大腿最难减了不要放弃～～

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