《产后护理经验谈/平平》

平平14

宝宝已经两岁了，都有点不太记得当时生产坐月子的事了（汗。。。。我是有多健忘。。。。。）
想到多少写多少哈

坐月子：
没做传统月子，出院就洗澡了，我觉得不洗澡不舒服，产后撕裂的地方也要天天清洗保持清洁。
月子里照洗澡洗头，有吹干头发，虽然是7月份大热天，月子里还是穿了薄薄的长衣长裤。
月子餐我用的是台湾广和月子食谱，但是，因为食谱里面太多东西了！当时是婆婆来帮我做月子，这样太麻烦，所以我只用了它里面的汤水部分。
月子里还是照样抱孩子，照顾孩子所有都还是亲身上阵，目前还没有腰疼之类的大问题，不过如果可以的话，能休息还是好好休息

瘦身：
现在很多新妈都关注这个，总担心瘦不下来。由个人及身边好友的经验看来，坚持母乳，绝对能恢复孕前体重，但是，也不能以这个为借口大吃大喝，这样还是减不下来的。

首先月子餐就少油少盐，这样自己不会吸收额外的热量
要保持一定的运动量。出月子后（保守点的可以三个月后）恢复正常运动，我最常做的就是走路，中等速度。
平时经常推宝宝出门闲逛，这样自己能运动，宝宝也不会整天待家里觉得无聊。
多补充水分，增加代谢，母乳的妈妈也需要时刻补充液体

这是我以前写的产后减肥的小小心得
http://www.moonbbs.com/thread-119946-1-1.html

断母乳后最容易复胖，随着年龄增加新陈代谢减慢，只能靠少吃多动了，不管做什么运动都好，坚持就会有效果

女人结婚当了妈妈就是一辈子的劳累呀，所以无论什么时候，都要好好待自己。

水草美代

我是来看笨笨的，哈哈～

平平14

水草美代 发表于 2014-8-14 10:29
我是来看笨笨的，哈哈～

啊哈哈哈哈哈   你好快

我爱322

我爱322

你都成科学家了

水草美代

平平14 发表于 2014-8-14 10:31
啊哈哈哈哈哈   你好快

哈哈～刚好在～～～

平平14

我爱322 发表于 2014-8-14 10:34
你都成科学家了

那是好久以前的事了   
混微信后就好久没上这里了

平平14

我爱322 发表于 2014-8-14 10:33

怎么样，宝宝还好带吧？ 你也写篇

我爱322

平平14 发表于 2014-8-14 10:36
怎么样，宝宝还好带吧？ 你也写篇

脑子好混乱。。。。应该写得乱78糟的

平平14

水草美代 发表于 2014-8-14 10:35
哈哈～刚好在～～～

汀汀在睡午觉？

水草美代

是呀～最近睡的好多拉～

平平14

我爱322 发表于 2014-8-14 10:37
脑子好混乱。。。。应该写得乱78糟的

我要看你宝宝现在的片片

平平14

水草美代 发表于 2014-8-14 10:39
是呀～最近睡的好多拉～

睡得好大人就轻松些
我家的也在睡，赶紧上来水一水

水草美代

平平14 发表于 2014-8-14 10:40
睡得好大人就轻松些
我家的也在睡，赶紧上来水一水

哈哈，看看当妈都不容易呀～

平平14

水草美代 发表于 2014-8-14 10:42
哈哈，看看当妈都不容易呀～