【减肥经】布丁叮叮当

布丁叮叮当

运动：
跳韩国郑多燕减肥吧 去年冬天朋友介绍的
还记得第一天跳这个觉得没什么 但是之后两三天酸痛无比 （因为本人不运动）
郑多燕虽然动作简单 但是真的很有效呢 （扭屁股那个动作一直没学好TAT）
因为我不爱运动，所以都是跳郑多燕的
最近呢 每天吃完饭在太阳下山前都去附近的小公园散步。我家附近的小公园算是一座小山吧。上坡都是小跑得，下坡用走的，然后再走几个圈。

饮食：
多吃水果，但是不能只吃水果。这是因为水果不饱，如果只吃水果只会越吃越多，然后超卡了。所以应该饭后吃水果。
还有的是，饭前喝汤也是不错的。我认识很多人都是饭后喝汤，然后一直撑着，这不是苦了自己么。其实应该饭前喝汤，因为喝了汤再吃饭不用吃那么多久饱。哈哈。
还有就是少吃煎炸的。可能因为我是广东人吧，不怎么喜欢吃煎炸或者油腻的，却很爱清蒸的师傅，也觉得那样比较健康。
再一个就是别喝汽水多喝水多喝茶。但是饿了就别喝水了，因为越喝越饿。茶嘛，据说可以帮助减肥的。我都是被爸妈逼迫才喝茶的，后来就习惯了。也感觉比较健康～

捂脸～～～现在不肥不瘦吧 还算健康哈

喵喵喵爱吃鱼o

一起减肥芭

~\\(≧▽≦)/~

这已经算瘦了，好吗

~\\(≧▽≦)/~

个字又高，又瘦，羡慕楼主

YokyChou

好勵志！加油加油！！

金镶玉-秋莫言

饭前喝汤好，饭后喝汤容易营养过剩

國際原子能貿易

木有减肥前的，我不开心！！！

mushroom点

我也在跳郑多燕，感觉超级难坚持，第二天就巨酸疼
腰粗的我已经想要去抽脂了。。。。

呆呆木瓜USA

Mmmmmmua布丁

MELODY美乐迪

瘦了多少呢

陈小颖

我就是米粒

沐浴着夕阳

郑多燕实在坚持不下来啊
跳一半就要了命了
跑步反而还能跑一会儿

高贵冷艳大姨妈

郑多燕的要注意不要做那些有太多下蹲动作的，很伤膝盖的。