【减肥经】坚持就会瘦下去

随便看看 · 发表于 2014-7-15 13:49:16

本帖最后由随便看看于 2014-8-11 21:56 编辑

我真的不知道从何讲起，也写的有点心虚，主要是因为现在还没有减到理想的体重，但体重有在慢慢持续下降当中。

我胖起来的原因非常的单纯，就是怀孕了，孕期胖了快50磅，生完小孩就一直瘦不下来。
在没怀孕之前我自认为是个瘦子，至少没人讲我胖，也是怎么也吃不胖体质，裤子都是穿0号的。
孕期我自认为很节制，但人就像吹了气球一样，越来越胖，好像把20几年该长的肉一下都长在身上了。
生完小孩我爸妈帮忙照顾小孩，我整天无所事事，就一直没瘦下来。
是最近两个月前才下定决心打算减肥。

我的减肥方法是运动加减少淀粉摄入。
所以体重下降的很慢，但持之以恒肯定会达到想要的目标。

我最想减的地方是腰部，腹部，臀部，大腿。
运动方式是每周至少五次郑多燕
我每次都会跳的是垫上操，不累的话再来个小红帽，（我也试过pump it up，但无奈跟不上速度。）
这两个跳完还是很累的，特别我选在夏天减肥，就是为了流更多的汗。
垫上操跳了之后，真的会感觉到腹部紧致了，效果还是很明显的
但一定要坚持跳下去.

饮食方面我自己不是什么学习的榜样，我自己本身是不怎么吃肉的人。
也经常一天就中午吃点米饭，主要是靠鱼肉，蛋，豆制品。
但我一天喝很多水，每天也会喝点prune juicy。
晚上睡前1小时喝红酒还有 low fat yogurt plain
平常饿的话，也会喝点酒（不小心暴露酒鬼本性）

我这样的减肥方式虽然慢，但是不会那么累，各位在家就可以跟着电视练。
这张照片是早上刚照的，还是可以看出来小腹还是很有肉的，腰

这张是以前的照片

好了，就这样了，谢谢观看