我只有肚子胖，其他地方都不胖，郁闷！

只看大图 · 发表于 2020-1-3 22:47:33

是不是基因决定的啊！我看好多人，即使吃撑了，胃和肚子都是瘪瘪的，不会凸出来！可我吃撑了，那就明显突出来了，虽然我零食吃的多，但是我几乎不吃主食，肉也很少吃，算是平衡了吧！

我160 95斤，以前90斤的时候，肚子也是胖的。好气啊！！！运动过两个月，也没啥效果，放弃了。
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SJun✨ · 发表于 2020-1-3 23:19:05

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红尘炼心 · 发表于 2020-1-3 23:34:53

吃饱了都这样啊
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匿名 *发表于 2020-1-4 01:48:49* · 发表于 2020-1-4 01:48:49

是不是骨盆前倾啊去查查
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米米珈 · 发表于 2020-1-4 02:59:11

肚子胖是不是内脏脂肪？或者腹横肌无力？
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Hello!!! · 发表于 2020-1-4 11:03:56

我明的的，我只有荷包瘦，其他地方都不瘦，郁闷！

匿名 *发表于 2020-1-4 12:32:54* · 发表于 2020-1-4 12:32:54

怎么可能平衡…零食里多少的糖钠脂肪，又有多少人体需要的碳水蛋白质纤维。
见多了体重轻就说自己瘦的人…根本就不平衡啊
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Gerik · 发表于 2020-1-4 16:37:13

除了把胃饿小，就是吃到7分饱停下，我之前小了，过节又吃大了，少吃多餐。我之前肚子好大，已经饿小加上运动

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ASuki_ · 发表于 2020-1-4 18:53:06

肚子胖算得了什么，腿粗才是遗憾

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骑自行车的人 · 发表于 2020-1-4 20:12:45

ASuki_ 发表于 2020-1-4 18:53
肚子胖算得了什么，腿粗才是遗憾

腿短都一样很正常，腿短粗，遗传基因改变不了
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匿名 *发表于 2020-1-4 22:44:23* · 发表于 2020-1-4 22:44:23

真的是基因决定的肚子胖的人内脏含量容易高，我老公和她爸爸就是的，四肢修长肚子上很容易长肉
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John75 · 发表于 2020-1-5 07:01:28

是的，你属于内脏容易积攒脂肪类型。瘦肚子最好的方法就是仰卧起坐，无论男女。

SJun✨ · 发表于 2020-1-5 19:25:07

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Gerik · 发表于 2020-1-6 07:08:22

SJun✨ 发表于 2020-1-5 19:25
是真的吗？有效吗？做什么运动？

就是走差不多3 miles这样，然后每餐不能吃撑，7分饱就好，然后每餐之间可以吃一点水果，比如半根香蕉，或者一个苹果，还有坚果也可以，还有酸奶，一定要减少糖分的摄入，像蛋糕啊，白面包这些，养成买东西读标签的好习惯，还有多了解食物的卡路里，女性一天吃1500卡路里就好了，男生好像2000，我不是专业的，但是我这个方法瘦了很多
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