【夏季美食】自制酸奶碗

FAtburn2017 · 发表于 2019-6-17 16:10:16

下午来一碗yogurt bowel 清爽解热

底料:
1. Kefir (比希腊酸奶的流动性高) 减脂的话选原味无糖
2. 谷物: Muesli or instant oats or cooked quinoa

Topping:
1. Costco的冷冻混合莓 (前两天看到有新闻召回, 马上去看看你家里那包是不是在召回的列表里)
2. 烤腰果 (自制的, 买raw unroasted, 自己加蜂蜜海盐用空气炸锅300F烤5分钟, 摇一摇翻面继续烤3-4分钟, 装罐完成备用)

其他topping: 有新鲜水果最好了, papaya, 草莓, 蓝莓, 或者芒果

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