有没有最近在用Keto减肥的朋友呀？交流一下经验

Qiantiny

桃妖妖很傲娇 发表于 2019-3-26 20:11
你要吃肉或者蛋白粉，cab少吃。但是女生不建议你严格执行，每周一定要有一天吃碳水。 ...

我感觉我都没有很严格，但是甜食，米，面真的没有吃
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Bella大橘子

妹子，建议你不要用keto减肥，那么点点carbs，我从来没见过有人坚持了一年以上的，然后呢，坚持不下去就开始乱吃，然后反弹。如果你真的要low carb diet, 多吃肉（可以饱肚子，也有蛋白质），多吃蔬菜，一天差不多135克的carbs，45克permeal。晚上还是要吃饭呀，肚子饿怎么坚持下去啊。白米饭，淀粉，玉米，饮料，果汁，奶茶，豆子，面包，牛奶这些少喝，都有carbs。反正你就按照45克的carbs算。
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kk9982

I just started keto. i decided to start keto because i have hardcore workout exercise gym class and after 2 yrs, still not losing my baby fat.
don't think it's too hard to follow, and I adjust not eating super oily bacon.
I miss my milktea.....

anyway, I feel good. my husband said my shape improved

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