每天跑步机一小时为什么体重就一点没减呢？

ready4shopping · 发表于 2019-3-12 07:32:32

真的好利害啊。我現在是3.6快走15分鐘，然後3.9小跑15分鐘，這樣我都滿身汗啦。我連4都連續不了五分鐘。

天上灰尘多 · 发表于 2019-3-12 08:10:19

脂肪变成肌肉的话，肌肉会比脂肪更重的。

但是肌肉能塑性。

happy2017 · 发表于 2019-3-12 08:27:04

可能脂肪被转化为肌肉，体重没变但你也说了别人说你看上去瘦了再。还有一点得看骨架，如果你骨架偏大其实蛮难在体重上减轻的，但在体型上改善也不错了呀
来自: iPhone客户端

Doralynn · 发表于 2019-3-12 08:27:27

bixiaobao2015 发表于 2019-3-12 06:49
好厉害啊我6都连续不了20分钟

一星期后就可以的，都要给身体一点时间习惯，然后每天push自己一点
来自: iPhone客户端

bixiaobao2015 · 发表于 2019-3-12 09:17:01

Doralynn 发表于 2019-3-12 08:27
一星期后就可以的，都要给身体一点时间习惯，然后每天push自己一点

是要每天都跑吗？还是隔天跑？
来自: iPhone客户端

井儿 · 发表于 2019-3-12 12:17:31

兰馨广告发表于 2019-3-11 19:43
我怕我坚持不了几天，我有胃病，我怕我会犯病

我也有胃病。所以说三餐都要吃啊。
来自: iPhone客户端

soda小夏花 · 发表于 2019-3-13 10:59:16

跑一个小时，半碗水果就回来了啊，推荐间歇性断食。加点力量训练塑形

zjtxyyf · 发表于 2019-3-13 14:49:25

sunmoon2233 · 发表于 2019-3-13 22:13:00

跑步机速度是多少？至少要5miles/hour才可以达到减脂的目的

Peterkai · 发表于 2019-3-14 06:14:47

喝水都长胖的人飘过。。。。

Lily_James · 发表于 2019-3-14 10:44:41

饮食很重要，运动配合饮食很快就能瘦下去。我之前健身教练给的食谱不让吃水果。。。

盐分 · 发表于 2019-4-19 23:50:44

水果真的胖。。跑步性价比其实很低很低

匿名 *发表于 2019-4-22 08:19:07* · 发表于 2019-4-22 08:19:07

我已经坚持一年了，感觉自己瘦了但还是很厚的肥膘，管住嘴迈开腿是真的
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2019-8-3 23:14:42* · 发表于 2019-8-3 23:14:42

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

zhentang · 发表于 2019-8-14 16:09:16

水果还是少吃，胖很快的
来自: iPhone客户端

北美微论坛