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[减肥健身美胸美臀] 每天跑步机一小时为什么体重就一点没减呢?

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匿名
匿名  发表于 2019-3-10 23:28:54 |阅读模式
LZ168CM,140IB,吃的也不多,爱吃水果,偶尔吃点零食,每天坚持跑步机一小时,坚持了三四个月了,为什么就一斤都不掉呢
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教授

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最佳新人情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2019-3-11 00:13:44 来自手机 | 显示全部楼层
糖摄入太高了可能是。少吃点水果多吃蔬菜肉。每天总卡路里也要控制。
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助理教授

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发表于 2019-3-11 00:54:31 来自手机 | 显示全部楼层
体型有好些吗 如果脂肪变成肌肉还可能更重呢 但是体态会好很多 不能光看重量
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小学生

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发表于 2019-3-11 03:29:49 来自手机 | 显示全部楼层
水果糖分很高的,适量吃
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博士后

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发表于 2019-3-11 04:36:12 来自手机 | 显示全部楼层
跑步一小时根本消耗不了什么卡路里,水果零食分分钟立马补回来。想减肥就一定要管住嘴。
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研究生

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发表于 2019-3-11 08:36:34 来自手机 | 显示全部楼层
雪绵豆沙 发表于 2019-3-11 00:54
体型有好些吗 如果脂肪变成肌肉还可能更重呢 但是体态会好很多 不能光看重量 ...

朋友们看到我倒是都说我看起来瘦了,我也感觉到腿上的肉紧实了很多
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研究生

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发表于 2019-3-11 08:37:05 来自手机 | 显示全部楼层
小酸菜QAQ 发表于 2019-3-11 04:36
跑步一小时根本消耗不了什么卡路里,水果零食分分钟立马补回来。想减肥就一定要管住嘴。 ...

我是很爱吃水果,零食是偶尔特别馋了才会吃
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博士后

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发表于 2019-3-11 08:42:27 来自手机 | 显示全部楼层
兰馨广告 发表于 2019-3-11 08:37
我是很爱吃水果,零食是偶尔特别馋了才会吃

看起来瘦了也是有用的
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研究生

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发表于 2019-3-11 08:58:36 来自手机 | 显示全部楼层
小酸菜QAQ 发表于 2019-3-11 08:42
看起来瘦了也是有用的

我就好奇这个体重为什么就一点都不降
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院士

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发表于 2019-3-11 09:10:39 来自手机 | 显示全部楼层
跑步是消耗卡路里最慢的吧
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小学生

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发表于 2019-3-11 09:29:57 来自手机 | 显示全部楼层
我之前也是168cm 141lbs。 就慢慢的减少,但是正餐是一定要吃的,我都是早上一片面包,中午吃一餐,晚上吃生菜或者yogurt, 现在有瘦到115.8。
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副教授

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发表于 2019-3-11 09:41:00 来自手机 | 显示全部楼层
可能变结实了
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匿名
匿名  发表于 2019-3-11 10:33:45
吃左旋肉碱会有帮助,运动前吃,
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高中生

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发表于 2019-3-11 10:58:28 来自手机 | 显示全部楼层
想要瘦的快最简单就是间歇性断食,加上生酮效果更好不过你爱吃水果就没戏了
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大学生

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发表于 2019-3-11 11:30:11 来自手机 | 显示全部楼层
水果糖分太多,而且都是单糖,不用消化直接吸收的。就跟可乐一样,只要摄入的单糖被没有消化掉,身体会直接储存起来,变成脂肪
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