香煎三文鱼（不知这样吃会不会瘦）

Maravilla · 发表于 2019-2-21 12:27:06

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Chung_铭铭 · 发表于 2019-2-21 12:56:38

桃妖妖很傲娇发表于 2019-2-21 12:09
你可以试试keto 就是尽量不要吃碳水化合物虽然你现在吃的是慢碳比米饭啥的好一些。

不过不要一直keto，也 ...

这个keto好吗？看电视广告多不知道效果如果，现在减重也减得好慢

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海瑟兒王 · 发表于 2019-2-21 13:12:45

红尘炼心 · 发表于 2019-2-21 13:15:05

奔跑的小熊儿发表于 2019-2-21 12:03
要保证营养均衡呀，我怕因为减肥搞的营养不良了

吃酸奶牛奶鸡蛋豆腐一样有足够蛋白质
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桃妖妖很傲娇 · 发表于 2019-2-21 13:24:49

Chung_铭铭发表于 2019-2-21 11:56
这个keto好吗？看电视广告多不知道效果如果，现在减重也减得好慢 ...

keto只是一种饮食方法，不需要买产品啊。就是尽量不要吃碳水，饮食以蛋白质和脂肪为主同时控制卡路里。这里的碳水不只是说主食，而是任何形式的碳水，严格的keto连蔬菜都不吃（我是做不到啦）。你可以看看网上或者咨询营养师医生啥的。
不过一个更简单方法就是配合fasting，每天吃东西时间控制在8小时之内。
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