从没去过健身房的我，买了planet fitness的会员，请问第一次进去？

米田共 · 发表于 2019-2-5 22:42:09

先找视频看看，然后照做就可以了
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蜗牛快跑 · 发表于 2019-2-5 23:33:19

上里面的课程

水果君 · 发表于 2019-2-6 00:09:20

贰月拾壹发表于 2019-2-5 14:37
第一次去健身房的我一般用iphone的自拍功能和美颜相机两个，靴靴

哈哈。。。
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蜡笔丸纸 · 发表于 2019-2-6 00:44:56

贰月拾壹发表于 2019-2-5 15:37
第一次去健身房的我一般用iphone的自拍功能和美颜相机两个，靴靴

哈哈哈
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stitchxbb · 发表于 2019-2-6 00:54:08

贰月拾壹发表于 2019-2-5 15:37
第一次去健身房的我一般用iphone的自拍功能和美颜相机两个，靴靴

你赢
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nuanuannuan · 发表于 2019-2-6 01:08:58

建议找个教练
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AnsonVan · 发表于 2019-2-6 10:47:06

找教练咯
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毛线团儿 · 发表于 2019-2-6 11:02:48

你可以下个keep那个软件，我之前健身就是靠那个，选健身房女生项目，他会有一些简单的器械教程，告诉你怎么用力，什么时候呼气和吸气，一组10～15个，几个简单器械下来将近半个小时，无氧运动就差不多够了。再做做有氧和拉伸，差不多一个半小时到2个小时那样。不过如果可能的话尽量请个私教比较安全
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金镶玉-秋莫言 · 发表于 2019-2-6 11:47:14

不想找教练的话，机器上有说明，照着图做就行了
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boras · 发表于 2019-2-6 12:41:25

机械都有说明有图的一看就明白
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匿名 *发表于 2019-2-6 17:11:00* · 发表于 2019-2-6 17:11:00

找健身教练或者keep youtube上搜搜呗，这里别人怎么回答，给你描述奥
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匿名 *发表于 2019-2-6 18:38:39* · 发表于 2019-2-6 18:38:39

找健身教练或者keep youtube上搜搜呗，这里别人怎么回答，给你描述
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[生活常识] 从没去过健身房的我，买了planet fitness的会员，请问第一次进去？

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