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微论坛 › 月下闲聊 › 每天要到早上9点才能睡着。。。

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[心情闲聊] 每天要到早上9点才能睡着。。。

西瓜草莓棒棒糖

环游世界走起

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电梯直达

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楼主

发表于 2019-1-1 08:00:35 | 只看该作者回帖奖励

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如题，怎么办，时差调不过来了。。。。过几天要出差，想想就累。
11点多躺上床，什么都不想，睡不着。
然后听会儿ASMR，还是睡不着。
然后只能瞎想，想电视剧想小说，还是睡不着。
无药可救了。
sleeping aid不敢吃，怕内分泌混乱

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aa1990

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沙发

发表于 2019-1-1 08:36:14 来自手机 | 只看该作者

褪黑素
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SJun✨ SJun✨ 当前离线最后登录 2021-6-17 金钱 15403 注册时间 2017-1-24 阅读权限 0 帖子 12393 精华 0 积分 18847 禁止访问串个门加好友打招呼发消息	板凳发表于 2019-1-1 08:44:43 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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爱是奉献

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地板

发表于 2019-1-1 08:45:01 来自手机 | 只看该作者

看书！
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西瓜草莓棒棒糖

环游世界走起

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5^#

楼主| 发表于 2019-1-1 08:56:39 | 只看该作者

SJun✨ 发表于 2019-1-1 07:44
运动累了后自然好睡

做了一堆运动了还是睡不着，就是精神很亢奋，但是眼睛很疲惫的feel

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浆糊

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6^#

发表于 2019-1-1 11:48:50 来自手机 | 只看该作者

melatonin吃几天没有问题的。不产生依赖
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最恨下雨天

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发表于 2019-1-1 12:11:13 | 只看该作者

上班了就好了，没得选……

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blingbling梦婷

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8^#

发表于 2019-1-1 14:35:52 来自手机 | 只看该作者

我也是！！！
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落落大方小仙女

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9^#

发表于 2019-1-1 15:03:27 | 只看该作者

调时差调了几天

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树熊映

我是一头熊，我家有个熊孩子！！

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10^#

发表于 2019-1-1 15:16:46 来自手机 | 只看该作者

挺过去就行
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大大大肉包

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11^#

发表于 2019-1-1 16:59:39 来自手机 | 只看该作者

褪黑素
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Ymymymy

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12^#

发表于 2019-1-1 17:51:35 来自手机 | 只看该作者

调时差最好办法就是上午有事情做，上班就是最好的，我之前不用上班半个月时差都调不过来。这次回国后回来一周不到就调过来了，因为回来第二天就上班
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Nosoei

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13^#

发表于 2019-1-1 19:38:41 | 只看该作者

吃褪黑素试试看

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机器的猫

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14^#

发表于 2019-1-1 20:12:08 来自手机 | 只看该作者

白天别睡觉，出去得瑟。晚上最早8点睡
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西瓜草莓棒棒糖

环游世界走起

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15^#

楼主| 发表于 2019-1-1 21:21:27 | 只看该作者

机器的猫发表于 2019-1-1 19:12
白天别睡觉，出去得瑟。晚上最早8点睡

今天已经没睡觉，准备一会儿就躺床上睡去

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