上班族怎么减肥

匿名 *发表于 2018-12-13 15:14:00* · 发表于 2018-12-13 15:14:00

本帖最后由匿名于 2018-12-13 15:16 编辑

上班中间找一个小时去运动能爬楼梯绝不坐电梯能走路骑车的绝不开车那些说节食能减肥的都是短期效果对身体也不好到时候节食导致荷尔蒙失调哭都来不及

调整饮食结构少吃油炸高热量，含糖多的食物多吃鸡胸肉火鸡肉还有瘦肉或者海鲜以及蔬菜

要想瘦首先得管住嘴和多运动

喵小橙 · 发表于 2018-12-13 15:21:56

降低卡路里蛋白质要吃够很容易的

子涵是个死小孩 · 发表于 2018-12-14 12:08:24

晚餐少吃家里买个跑步机或者椭圆机

Vvvvvvv万岁 · 发表于 2018-12-15 20:58:20

我也是下班就想在家躺着，所以就改成了早上上班前去gym一小时
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束腰小天使 · 发表于 2018-12-16 14:23:45

小姐姐可以试一下束腰，我之前也是喝减肥茶啊减肥药啊酵素什么的。感觉还是束腰比较有用，我也发了个自己束腰的照片帖子。
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粘人的Garcia · 发表于 2018-12-16 17:24:19

束腰小天使发表于 2018-12-16 14:23
小姐姐可以试一下束腰，我之前也是喝减肥茶啊减肥药啊酵素什么的。感觉还是束腰比较有用，我也发了个自己束 ...

最近在备孕，所以不敢用束腰
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束腰小天使 · 发表于 2018-12-16 17:31:32

啊…那还是不要用了！我连姨妈的时候都没敢用运动的时候偶尔用一下
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匿名 *发表于 2018-12-20 23:06:33* · 发表于 2018-12-20 23:06:33

我是晚餐不吃米饭喝汤吃菜肉也基本没有吃早餐午餐正常吃晚上踩半个小时椭圆机加上摇呼啦圈但是呼啦圈摇得腰疼所以不想摇了才刚开始一个星期我看看有没有效果....
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mmm2020 · 发表于 2020-3-6 23:54:42

喵小橙发表于 2018-12-13 15:21
降低卡路里蛋白质要吃够很容易的

能吃碳水嗎？（餃子，那些！）
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喵小橙 · 发表于 2020-3-7 04:10:17

mmm2020 发表于 2020-3-6 23:54
能吃碳水嗎？（餃子，那些！）

可以的但不要吃太多啊
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hellokitty88 · 发表于 2020-3-7 15:18:53

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