经常拉肚子怎么办

楼主是一个肠胃非常差的人 经常感觉肚子不适 特别是上班的时候 特别担心自己吃完饭之后会肚子痛什么的会影响工作 我觉得我的肠胃比一般人要弱很多 所以每次出门在外都担心吃的东西会不会让我肚子不适 也在烦恼哪里能找到厕所 最近也去看医生还做了blood test 结果显示一切正常 我就想问问大家有没有什么保护肠胃的方法和药谢谢了
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叶赫那拉氏

每天坚持喝小米粥和空腹吃生花生对你的状况会有很大改善，坚持一个月试试 如果信我。但须忌口辛辣冰冷刺激性饮食。

吃点酵素，enzymes，对我很有用
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zhaotq1

LZ平时常喝牛奶吗？美国这边有些很香的牛奶里面含有乳糖成分，而东亚人很多乳糖不耐受，会造成腹泻或放屁多等情况，因各人情况而异。LZ先把牛奶停了试试看。

Angela_倩莹

三餐按时吃，吃好。尽量自己做，选取健康新鲜的材料。调养一段时间就好了。
少吃辛辣刺激，生冷，不新鲜的东西。

sleepingmachine

很有可能是乳糖不耐，牛奶、酸奶、奶酪、有奶的甜品、含奶的咖啡等等消化不了.
一般自测的话牛奶是最强的，喝一杯下去之后肚子疼/拉肚子的话一般就是了.
可以在Costco、target、walgreens之类的店买Lactaid，在吃奶制品之前吃一两片就不会痛了
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叶赫那拉氏 发表于 2018-12-11 14:17
每天坚持喝小米粥和空腹吃生花生对你的状况会有很大改善，坚持一个月试试 如果信我。但须忌口辛辣冰冷刺激 ...

我就是比较爱吃辛辣食物和冷饮 不过是在家的情况下 看来我真的要戒口了
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sleepingmachine 发表于 2018-12-11 15:15
很有可能是乳糖不耐，牛奶、酸奶、奶酪、有奶的甜品、含奶的咖啡等等消化不了.
一般自测的话牛奶是最强的 ...

是的 我每次喝完牛奶和酸奶 我就会感觉肚子很不舒服 很快就拉肚子了好烦恼
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zhaotq1 发表于 2018-12-11 14:28
LZ平时常喝牛奶吗？美国这边有些很香的牛奶里面含有乳糖成分，而东亚人很多乳糖不耐受，会造成腹泻或放屁多 ...

我很少喝牛奶的 不过之前有买过一些酸奶喝 喝完就不行了 主要是我觉得有时候我的bowel movement很不规律 该上厕所的时候没有东西拉 可是在工作的时候就痛得半死
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jackie咧

匿名者 发表于 2018-12-11 14:24
吃点酵素，enzymes，对我很有用

请问在哪里有卖呢
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Angela_倩莹 发表于 2018-12-11 15:00
三餐按时吃，吃好。尽量自己做，选取健康新鲜的材料。调养一段时间就好了。
少吃辛辣刺激，生冷，不新鲜的 ...

我平时都自己做菜的 可能对自己的厨艺不太放心 所以经常担心吃了自己做的菜会不会腹泻什么的
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NYWLT

各种保健品店都有，Costco bjs什么的也有
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NYWLT 发表于 2018-12-11 17:38
各种保健品店都有，Costco bjs什么的也有

好的 谢谢
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叶赫那拉氏

匿名者 发表于 2018-12-11 17:19
是的 我每次喝完牛奶和酸奶 我就会感觉肚子很不舒服 很快就拉肚子了好烦恼 ...

看来你对动物蛋白也排斥，那就别吃了，多摄入植物蛋白吧 豆腐豆浆之类的