如何减掉肚子的肥肉啊!?

face2sunshine · 发表于 2018-7-9 11:08:24

生完孩子们后，肚子可是胖了一圈! 自己看着好伤心又减不下去! 有时看着自己的肚子就莫名的伤心，一大圈啊!

怎么可以减下去啊! 不能节食，还要喂奶。

不要提仰卧起坐，因为生完后一个仰卧起坐都做不起来!

很怕自己长起 '前屁股'!

我说未央 · 发表于 2018-7-9 11:23:25

运动运动

匿名 *发表于 2018-7-9 11:49:24* · 发表于 2018-7-9 11:49:24

饮食上把米饭改成糙米，多吃蔬菜和优质蛋白质少吃肥肉，零食和含糖饮料。
仰卧起坐是局部塑形的而你的情况需要减脂。需要做全身动起来的有氧运动。可以在家里跟着视频跳健美操，或者去健身房快走或者慢跑。运动后注意拉伸
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flamers.chen · 发表于 2018-7-9 11:54:49

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face2sunshine · 发表于 2018-7-9 11:55:29

我说未央发表于 2018-7-9 11:23
运动运动

整天追着娃娃，抱着娃娃，按理说运动量不少啊!
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face2sunshine · 发表于 2018-7-9 11:56:19

匿名者发表于 2018-7-9 11:49
饮食上把米饭改成糙米，多吃蔬菜和优质蛋白质少吃肥肉，零食和含糖饮料。
仰卧起坐是局部塑形的而你的情况 ...

我早就开始广播体操，哈哈哈哈，不见效。就是肚子上那块!
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face2sunshine · 发表于 2018-7-9 11:59:08

flamers.chen 发表于 2018-7-9 11:54
每次我只有吃撑了和试衣服的时候才有要减肥的决心

平常我只要饿一顿，肚子就下去了。可生完孩子后，那块是肥肉! 就是运动减脂，肚子那块太难了! 还耷拉着，自己看镜子都觉得好难看!

想问问减肚子肥肉的秘诀，或是有什么安全减脂品在哺乳期可用
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匿名 *发表于 2018-7-9 12:15:49* · 发表于 2018-7-9 12:15:49

face2sunshine 发表于 2018-7-9 10:56
我早就开始广播体操，哈哈哈哈，不见效。就是肚子上那块!

你可以加大运动量，一定要30分钟以上。
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face2sunshine · 发表于 2018-7-9 12:30:49

匿名者发表于 2018-7-9 12:15
你可以加大运动量，一定要30分钟以上。

基本都在30分钟上。哎，我也实在没辙上来问问。 3套中学生广播体操，从来没这么感谢广播体操
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匿名 *发表于 2018-7-9 12:48:13* · 发表于 2018-7-9 12:48:13

本帖最后由匿名于 2018-7-9 11:50 编辑

face2sunshine 发表于 2018-7-9 11:30
基本都在30分钟上。哎，我也实在没辙上来问问。 3套中学生广播体操，从来没这么感谢广播体操 ...

广播体操可能不行，减脂需要达到一定的心率。你可以试试pump it up啊，郑多燕的小红帽啊这些
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face2sunshine · 发表于 2018-7-9 12:56:26

匿名者发表于 2018-7-9 12:48
广播体操可能不行，减脂需要达到一定的心率。你可以试试pump it up啊，郑多燕的小红帽啊这些 ...

我明天就开始! 谢谢
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Hello懒人汽车 · 发表于 2018-7-9 13:02:53

游泳呢？这个对身体好，而且大量燃烧脂肪，我一般游上40分钟，感觉像跑完800米一样，对皮肤也很好哦。

匿名 *发表于 2018-7-9 13:24:29* · 发表于 2018-7-9 13:24:29

face2sunshine 发表于 2018-7-9 11:56
我明天就开始! 谢谢

加油！这些在家就能完成不会耽误你带孩子。
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Roooooooo · 发表于 2018-7-9 22:44:33

坚持穿一段时间收腹带还有那种收腹的内裤感觉器官归位以后会比较好瘦下来我看很多人都是生完了之后就坚持用收腹带恢复的都特别好
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face2sunshine · 发表于 2018-7-10 07:42:21

Roooooooo 发表于 2018-7-9 22:44
坚持穿一段时间收腹带还有那种收腹的内裤感觉器官归位以后会比较好瘦下来我看很多人都是生完了之后就坚 ...

我带收腹的到3个月。很弱的问一句，收腹的内裤好难穿啊!
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