有坚持做“天鹅臂”的姐妹吗

WA的木头 · 发表于 2018-7-9 15:04:23

准备试试看

tululu6 · 发表于 2018-7-9 15:17:08

楼主建个群我们打卡吧，做的真的太累了，一个人坚持不下去啊T.T

April_twilight · 发表于 2018-7-9 16:03:34

牛村村姑发表于 2018-7-9 12:07
这个在哪能找到呢，求科普

之玺慢跑 · 发表于 2018-7-9 17:30:45

tululu6 发表于 2018-7-9 15:17
楼主建个群我们打卡吧，做的真的太累了，一个人坚持不下去啊T.T

Nikidi · 发表于 2018-7-9 18:00:37

一直在坚持从一开始做不动到现在做完一整套也就是微微出汗锁骨真的会明显但是对拜拜肉没什么效果
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Linda66 · 发表于 2018-7-9 18:05:06

跟朋友一起做比较有动力
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FION妮妮 · 发表于 2018-7-9 19:18:53

坚持坚持就好了，但是我没看到效果哎。有人说效果很明显
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匿名 *发表于 2018-7-9 19:33:16* · 发表于 2018-7-9 19:33:16

我做了几天手很酸但是我还在减肥锁骨明显很多以前几乎看不见
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张博Bo · 发表于 2018-7-9 19:35:35

跟着练了两年，还是会酸痛。但是可以坚持下来。对锁骨很有帮助。提高气质
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甜蜜琳 · 发表于 2018-7-9 19:37:57

考拉公主fiona · 发表于 2018-7-9 21:05:30

真的一个八拍就会酸死了。坚持会有效果
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simonleetao · 发表于 2018-7-9 21:30:52

天鹅臂这个对蝴蝶袖作用不大，我练了三周了，锁骨出来了，如果要去蝴蝶袖的话可以做另一组: Long & lean arms workout, 大概11多分钟，我练了四次，感觉肌肉紧了一些
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chloekkbb · 发表于 2018-7-9 21:40:22

我一次檢查不下來

咖喱牛- · 发表于 2018-7-9 22:21:31

tululu6 发表于 2018-7-9 15:17
楼主建个群我们打卡吧，做的真的太累了，一个人坚持不下去啊T.T

藤冈haruhi · 发表于 2018-7-9 22:23:13

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