护肤还是重在内调-30天养生生活方式挑战记录

戴小真

前一阶段去了趟墨西哥，吃的东西都比较辣，一周下来脸上长了很多痘痘。期间用了很多祛痘的产品，发现没有变好，反而更糟。皮肤搞得又油又脱皮。
所以我才会有想法做一个这样一个“挑战”，坚持健康生活方式30天，简化现有的护肤步骤，看看皮肤会有如何的变化。

先说下本人的肤质，体质和原有的生活习惯：
混合偏油，有时候还会脱皮和出油的情况同时出现。
体质：湿热型体质，而且是很难治的上热下寒。上热指吃一点辣，热就上传到脸上，让皮肤和头发变得很油腻。下寒指下腹及以下比较冷比如脚底冰凉，有痛经。比较好的体质应该是上凉下暖。
生活作息： 没有去健身房的习惯，晚上经常睡得很晚，早上起不来。喜欢喝咖啡加糖，加重皮肤的油腻。

下面我就用视频记录下着些日子我是如何改变生活习惯的。先说下，我已经不长痘痘了，最近吃了好几天火锅，可能因为体质有被调理的好所以也没有长痘痘，皮肤也不那么油腻了。从外表上看，可能时间还是太短了，所以拍照很难看出明显差别（除了不长痘痘），但是的确每天觉得皮肤变得越来越健康，头发也不那么油腻
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小皮诺可可

链接好像不太对

我说未央

我个人懒得看视频
如果可以写下来更欢迎