糖妈能吃烤红薯吗（sweet potato)

倒序浏览 · 发表于 2017-11-19 15:20:36

如题
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不怕蚊子 · 发表于 2017-11-19 16:18:03

想得美吧

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匿名 *发表于 2017-11-19 16:41:09* · 发表于 2017-11-19 16:41:09

不怕蚊子发表于 2017-11-19 16:18
想得美吧

我看网上说红薯升糖慢，可以吃...我也纳闷
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AC艾斯 · 发表于 2017-11-19 19:32:03

可以吃水煮的最好不要吃烤的你查一下gi指数会发现水煮的血糖升得慢烤的话血糖一下就飙上去了然后一次最多吃个150g吧搭配点蛋白质
A boiled sweet potato has a low GI of 44 and a medium GL of 11. But if baked for 45 minutes, the same sweet potato has a GI of 94 and a GL of 42, both extremely high. Baking has essentially turned the sweet potato into candy. White potatoes also have a higher GI and GL when baked
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TAkARaの花屋 · 发表于 2017-11-19 21:05:54

可以吃南瓜
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紧挨龙庙 · 发表于 2017-11-21 10:47:39

不能，妹妹也是糖妈，她那时候营养师说所以长在地底下的都不能吃，例如红薯，马铃薯，芋头，莲藕，
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[母婴] 糖妈能吃烤红薯吗（sweet potato)