女生运动减肥可不可以喝蛋白粉

手掌心 · 发表于 2017-10-16 16:25:15

想问问大家，女孩去健身房减肥瘦身，可不可以喝蛋白粉！谢谢大家！
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煎饼果子_ · 发表于 2017-10-16 16:28:37

现在是以减脂为主还是增肌？如果只是刚刚开始运动的话那就还是先减脂等到体脂稳定在一个相对低的水平再进行增肌比较合适

手掌心 · 发表于 2017-10-16 16:38:45

煎饼果子_ 发表于 2017-10-16 16:28
现在是以减脂为主还是增肌？如果只是刚刚开始运动的话那就还是先减脂等到体脂稳定在一个相对低的水平再进 ...

现在才刚开始，主要是减脂，不知道如果喝蛋白粉的话，会不会练成女金刚，哈
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PHOENIXTX · 发表于 2017-10-16 16:42:03

减脂的话不要喝先
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手掌心 · 发表于 2017-10-16 16:44:22

PHOENIXTX 发表于 2017-10-16 16:42
减脂的话不要喝先

因为我全身的肌肉是非常松软的，166的身高，体重128磅，所以不知道是要减脂还是增肌
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煎饼果子_ · 发表于 2017-10-16 16:51:10

手掌心发表于 2017-10-16 16:38
现在才刚开始，主要是减脂，不知道如果喝蛋白粉的话，会不会练成女金刚，哈哈 ...

你现在减脂喝了也没啥用的反而会事倍功半建议先减脂注意饮食和运动～
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PHOENIXTX · 发表于 2017-10-16 16:51:11

先减脂等体脂平衡了稳定了再进蛋白粉
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手掌心 · 发表于 2017-10-16 16:59:02

煎饼果子_ 发表于 2017-10-16 16:51
你现在减脂喝了也没啥用的反而会事倍功半建议先减脂注意饮食和运动～

手掌心 · 发表于 2017-10-16 17:05:27

PHOENIXTX 发表于 2017-10-16 16:51
先减脂等体脂平衡了稳定了再进蛋白粉

emoo · 发表于 2017-10-16 17:07:17

减脂不要喝增肌的时候喝
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手掌心 · 发表于 2017-10-16 17:50:25

emoo 发表于 2017-10-16 17:07
减脂不要喝增肌的时候喝

匿名 *发表于 2017-10-16 17:54:45* · 发表于 2017-10-16 17:54:45

我觉得吃鸡蛋和鸡胸肉牛肉这种就够蛋白质了
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