发胖到145磅！！球推荐减肥方法n

匿名 *发表于 2017-6-23 20:22:02* · 发表于 2017-6-23 20:22:02

kokiss 发表于 2017-6-23 19:52
这是塑型训练，减脂效果很弱的，在keep起码每天做40分钟以上减脂才会见效

有什么推荐吗？我看keep最长就20多分钟
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峯wa在America · 发表于 2017-6-23 23:22:06

说多了都是泪，美国把我吃胖了
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匿名 *发表于 2017-6-23 23:52:04* · 发表于 2017-6-23 23:52:04

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匿名 *发表于 2017-6-24 08:36:47* · 发表于 2017-6-24 08:36:47

匿名者发表于 2017-6-23 23:52
你要狠才行啊
我也在减肥
早饭燕麦+脱脂酸奶

妹子你好厉害，我记下了，明天开始学习你。主要是我一到周末就控制不住。
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kokiss · 发表于 2017-6-24 09:27:40

匿名者发表于 2017-6-23 20:22
有什么推荐吗？我看keep最长就20多分钟

keep里面可以定制减脂课程表。一天几个课程

桔梗的秘密 · 发表于 2017-6-24 09:34:45

坐久了？

April_twilight · 发表于 2017-6-24 10:17:19

感觉运动是最有效的减肥方式
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大肆 · 发表于 2017-6-24 10:33:23

可以慢慢减少食量啊。出去吃饭也别因为想吃完就都吃了。真的是，吃到7分饱就停，然后每星期规律运动。一个月下来就能看见成效的。这个还能形成习惯，也是能长期坚持的。楼主加油
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匿名 *发表于 2017-6-24 11:59:46* · 发表于 2017-6-24 11:59:46

大肆发表于 2017-6-24 10:33
可以慢慢减少食量啊。出去吃饭也别因为想吃完就都吃了。真的是，吃到7分饱就停，然后每星期规律运动。一个 ...

感谢！我昨天第一天做完keep，累到抽筋今天
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