发胖到145磅！！球推荐减肥方法n

匿名 *发表于 2017-6-23 15:44:11* · 发表于 2017-6-23 15:44:11

匿名者发表于 2017-6-23 15:08
椭圆机我都踩1个小时，隔天一次，你的运动量太小了

你都踩多少速度的！我可能也太慢了
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匿名 *发表于 2017-6-23 16:03:47* · 发表于 2017-6-23 16:03:47

我靠，我还以为是我写的！楼主，我是心理难过，所以不能想要去运动
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yying98 · 发表于 2017-6-23 16:04:46

我去年跑步瘦的快
今年也跑就瘦的慢可能年纪大了新陈代谢慢了
运动是肯定要的然后吃也要很注意才会瘦
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微笑努力85 · 发表于 2017-6-23 16:04:57

美国正品代购发表于 2017-6-22 18:17
只有最经典的一句，管好嘴，迈开腿

匿名 *发表于 2017-6-23 16:12:17* · 发表于 2017-6-23 16:12:17

yying98 发表于 2017-6-23 16:04
我去年跑步瘦的快
今年也跑就瘦的慢可能年纪大了新陈代谢慢了
运动是肯定要的然后吃也要很注意才会瘦 ...

我觉得我就是工作后，肉一下就软了，然后各种软乎
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堡里种地 · 发表于 2017-6-23 16:39:27

跟我一样

真假大珂珂珂 · 发表于 2017-6-23 16:46:30

icey0710 · 发表于 2017-6-23 17:29:53

我倒觉得不需要忌嘴，只要吃的东西健康非油炸，主食也可以少吃一点，别的像优质蛋白，蔬菜水果什么的可以正常吃啊，运动如果快走不管用就只能跑步了，一般来说在心跳120以上运动坚持40分钟以上会对新陈代谢有帮助的。加油
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Albee_k22QX · 发表于 2017-6-23 17:44:19

晚饭不吃，一天掉一磅
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白狐儿 · 发表于 2017-6-23 17:48:44

我在gym锻炼减肥赶紧加入吧
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irrooy · 发表于 2017-6-23 18:01:06

多动

Seawill_U34m4 · 发表于 2017-6-23 18:23:49

额要控制饮食！！多运动我知道我说了也是白说……
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匿名 *发表于 2017-6-23 18:49:02* · 发表于 2017-6-23 18:49:02

Albee_k22QX 发表于 2017-6-23 17:44
晚饭不吃，一天掉一磅

我工作后好久没吃过晚饭了
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kokiss · 发表于 2017-6-23 19:52:05

匿名者发表于 2017-6-23 13:55
下了，我基本每天跟着做一次腹肌的

这是塑型训练，减脂效果很弱的，在keep起码每天做40分钟以上减脂才会见效

姚先生 · 发表于 2017-6-23 19:57:03

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