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教授
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这个是大分量的,大家煮小分量的可以减量。
我用的pasta sauce是在Costco买的Rugu 很大一罐,2罐diced tomato with basil,一个sweet onion ,一颗green bell pepper,然后自己菜园的oregano,parsley ,basil两瓣蒜,2磅85%lean的牛肉糜。
1 把牛肉靡炒一下,不要油,一定要炒散然后过滤
2因为两磅牛肉炒熟的慢,我弄散后就开始切洋葱和青椒,切成粒。蒜切成蒜茸。
3热锅倒入橄榄油,加入蒜和洋葱炒出香味成透明状,再加入diced tomato 炒出色,然后加入Rugu意面酱和herbs,把酱煮熟,就是开了冒泡,然后加入之前炒好过滤的牛肉靡,搅拌均匀,加入黑胡椒。一般酱里都有盐,我们最近吃低盐饮食,就没有放多少盐,这个随个人口味。
这个就是酱的做法,然后随个人喜好煮自己喜欢的意面,把酱放面上,撒一些干酪粉,再放一点欧芹点缀开吃。我一般配自己靠的蒜香面包片或者沙拉,有时候弄蔬菜做side。这个随意
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