空腹血糖高怎么办？

拖延症卖闲置

楼主怀孕28周，孕期糖尿病，每天扎手指，现在中饭和晚饭饭后血糖控制的还好，能在135以下。但大部分每天早起空腹都有100-110这样，连带着早饭后一小时的血糖都在140-150左右，各位宝妈有什么好办法能控制吗？平时上班坐办公室，没什么机会运动，但每天晚饭后都会散步一小时。一周偶尔一天会懒，不运动。不知道这运动量够不够。
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和雨跳舞2014

米饭白面水果都要少吃了
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门家的芒果妈

少吃主食 都换成粗粮
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加州小妞

可以让ob refer你去营养师那边要个食谱什么的
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拖延症卖闲置

和雨跳舞2014 发表于 2017-5-31 07:13
米饭白面水果都要少吃了

已经不再吃这些了，连全麦面包都尽量控制量了
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拖延症卖闲置

加州小妞 发表于 2017-5-31 07:21
可以让ob refer你去营养师那边要个食谱什么的

我有食谱，去见过营养师了，饭后都没问题，就是空腹高
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婷小宝Alexandra

我各种胡吃 怀孕天天面条 米饭 每周都蒸馒头烤肉夹馍 吃饱肚子去测血糖就轻松过最低值 我还和我老公说和饮食关系不大欸 我觉得口味更影响血液情况 我口味比较淡 少盐少糖
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PHOENIXTX

粗粮 粗粮 粗粮
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l_l_CC

lz你试试，晚上十点睡前一杯牛奶。然后早上七点只喝半cup干麦片（old fashion那种，不要instant的）用水煮熟，不能是牛奶，牛奶carbo太高。然后配一个煮鸡蛋。我血糖高早上都是这样

而且如果特别饿也会血糖高。你试试早上起来不要那么饿。就是睡前那顿和早餐间隔10个小时左右的样子？
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拖延症卖闲置

l_l_CC 发表于 2017-5-31 07:49
lz你试试，晚上十点睡前一杯牛奶。然后早上七点只喝半cup干麦片（old fashion那种，不要instant的）用水煮 ...

谢谢妹子！打算试一下
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liumama

拖延症卖闲置 发表于 2017-5-31 07:25
已经不再吃这些了，连全麦面包都尽量控制量了

面包都要停掉
吃東西以蛋白貭为主
血糖想办法控制好
不然对你对孩子都不好
牛奶要以 non fat 为主
我不认同睡前吃東西的想看法
最好能做到你晚上早睡
一天主要的卡路里要在白天摄取
晚上可以吃水煮青菜外加几片火鍋肉片(肥油去掉)

若你的工作是以坐著为主
你每天所需的热量大約維持在1500卡就好
确保蛋白質吃的夠
碳水化合物少一點
飲食以水煮为主

Sarah英

我当时也跟楼主一样，后来营养师让我吃药控制的，就是睡前吃半颗
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幸福的小饱嗝

睡前吃点东西早上醒来的空腹血糖会好一点的
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skysora

我也有一样问题
但是为什么我的血糖都是
个位数的
楼主的是三位数的啊
其实我觉得很有可能是作息问
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陈爱琳i

要吃before bed snack 可以多吃点蛋白 不然晚上和第二天早餐隔得时间太长 半夜反而会让血糖升高 所以早上空腹会高 至于早餐 不能喝牛奶和水果 因为早上的时候荷尔蒙正是最高的时候 代谢慢的狠 营养师说要简早餐 营养师说可以吃一片全麦面包 一个蛋 蔬菜也可以吃 然后吃一点fat 早餐就不会高了 牛奶可以放在snack的时间喝