孕期如何减肥

恐龙的传人

第一胎之后体重升了很多，一直没有掉体重，最近发现第二胎了，可是体重是个挺大的问题，医生营养师都要我控制不要吃饭了……有人知道孕期怎样可以掉体重而又不会伤害到宝宝。
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火热酸辣粉

多运动少吃淀粉

加州小妞

孕期除了多吃蔬菜之外没什么可以减肥的方法。
不过我跟你一样，第一胎疯长然后生完也没瘦下去。然而第二胎体重都不怎么涨，我没控制，该吃吃该喝喝，六个月体重没变，七个月长了5磅，八个月又瘦回去了
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璐璐UMD

少吃淀粉。。。医生都这么说。。。但是也不知道到底有多少用。。。

恐龙的传人

加州小妞 发表于 2017-4-13 09:51
孕期除了多吃蔬菜之外没什么可以减肥的方法。
不过我跟你一样，第一胎疯长然后生完也没瘦下去。然而第二胎 ...

哇，我第一胎胖了40-50磅，我很怕我这次不控制又胖40-50磅，到生宝宝的时候生不出啊
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恐龙的传人

火热酸辣粉 发表于 2017-4-13 09:49
多运动少吃淀粉

例如什么运动？ 我唯一想到就是散步走路
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恐龙的传人

璐璐UMD 发表于 2017-4-13 09:52
少吃淀粉。。。医生都这么说。。。但是也不知道到底有多少用。。。

嗯，医生也是这么说，可是体重就不升而已，体重一点都不掉
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薇琪

控制碳水化合物
我之前妊辰糖尿病就是这样才控制住
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加州小妞

恐龙的传人 发表于 2017-4-13 10:01
哇，我第一胎胖了40-50磅，我很怕我这次不控制又胖40-50磅，到生宝宝的时候生不出啊 ...

我第一胎也是50磅呢
体重不升已经很好了！开始我也担心体重问题，现在八个半月了，不用再担心了……哈哈，真的没有一胎长的那么疯狂。全程能涨到10磅就不错了
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火热酸辣粉

游泳 瑜伽 你问问医生啊 而且这个跟你本来体重有关系的 你要是生之前很瘦就会涨的多点

Merlin_Frank

少吃或者不吃含淀粉，高糖和高油得东西，比如主食，点心，高糖水果，含淀粉蔬菜，油炸食品等。能不能减重我不知道，但是控制增长是很有效果的。
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璐璐UMD

恐龙的传人 发表于 2017-4-13 10:02
嗯，医生也是这么说，可是体重就不升而已，体重一点都不掉

不升已经很不错了。。。不可能整个孕期完全不长啊

karenweng

恐龙的传人 发表于 2017-4-13 10:01
哇，我第一胎胖了40-50磅，我很怕我这次不控制又胖40-50磅，到生宝宝的时候生不出啊 ...

我两胎都涨了50磅也不知道怎么涨的。医生还说没事。但是宝宝都挺好生的，一胎7lbs6oz push5分钟，二胎7lbs11oz push10分钟
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Sukipeng

和楼主一样 一胎生完身上还有三十多磅没有下去 有二胎了 体重基数大 现在23周+ 涨了八磅 后期好怕飙得太高啊
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恐龙的传人

Sukipeng 发表于 2017-4-13 13:17
和楼主一样 一胎生完身上还有三十多磅没有下去 有二胎了 体重基数大 现在23周+ 涨了八磅 后期好怕飙得太高 ...

嗯嗯，就是很怕体重飙上
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