大家都怎么健身？

倒序浏览 · 发表于 2017-1-17 05:23:02

想问问大家都怎么健身？比如什么速度跑多久然后间歇休息多长时间之类的
大家健身的时候有教程和时间安排吗？
谁能推荐些适合女生刚开始锻炼的健身计划或教程之类的吗？
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MKTWIZ · 发表于 2017-1-17 05:39:23

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碼條九 · 发表于 2017-1-17 07:05:27

keep很有用只要坚持
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凝-Dennie · 发表于 2017-1-17 07:31:43

真的就是靠坚持了
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TracyFu · 发表于 2017-1-17 08:01:43

keep，还有健身房
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恋物的学渣 · 发表于 2017-1-17 08:12:37

如果睡觉的时候可以健身就好了

子涵是个死小孩 · 发表于 2017-1-17 08:12:42

跑步一小时买了个跑步机

cheesecake211 · 发表于 2017-1-17 08:13:23

恋物的学渣发表于 2017-1-17 08:12
如果睡觉的时候可以健身就好了

神回复

匿名 *发表于 2017-1-17 08:40:51* · 发表于 2017-1-17 08:40:51

保持找适合自己的训练强度
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achen92 · 发表于 2017-1-17 08:54:25

我是keep上几个训练轮流做一天一两个15-30分钟然后跑步半个小时5.5-6mph 或者游泳半小时

一周五天吧周末如果不出门也尽量去运动
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匿名 *发表于 2017-1-17 09:00:08* · 发表于 2017-1-17 09:00:08

stevens-王啸 · 发表于 2017-1-17 09:00:36

看你是塑形还是减肥还是腰酸背痛咯一般有氧+无氧结合自己大致来吧没什么标准

匿名 *发表于 2017-1-17 09:13:35* · 发表于 2017-1-17 09:13:35

keep里面有制定课程，每天跟着做
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xixi93 · 发表于 2017-1-17 09:20:38

匿名 *发表于 2017-1-17 09:33:26* · 发表于 2017-1-17 09:33:26

弱弱的问，什么是keep? 健身app?还是网上的视频教程啊？
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