减肥减到一半，突然没有斗志了

陌陌冉卓 · 发表于 2016-10-29 18:24:21

本帖最后由陌陌冉卓于 2016-11-14 19:06 编辑

楼主先介绍自己吧，一直以来是个胖子，身高172，常年130+，年初突破极限快要到140斤，于是不知道从哪里来的斗志发奋减肥！于是从三月的最后一个星期减到7月的第一个星期，持续了三个半月，也还算励志！到了115斤，57 58公斤的样子，然后就停止减肥了，虽然自己定的目标是108斤！可就是没有了动力！7月8月9月10月，四个月过去了，每天都在称体重，心里想着没反弹就是好的，可是我的目标明明是108斤啊，却怎么也没有动力了，求拍醒吧！肯定会有人说差不多了，172，115斤差不多了，来一张图说明一下吧，楼主下半身大腿屁股是重灾区！求一起减肥的小伙伴，给我动力！我曾经的动力快点回来！
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NikiXNing · 发表于 2016-10-29 18:38:02

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时光 · 发表于 2016-10-29 18:42:03

身高165，体重125的飘过～～
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用户acav1d91xe · 发表于 2016-10-29 18:55:06

我170 现在体重直逼140磅… 人生中最瘦也有127
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yolandazzt · 发表于 2016-10-29 18:59:06

楼主可以分享怎么减的嘛

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陌陌冉卓 · 发表于 2016-10-29 21:13:19

yolandazzt 发表于 2016-10-29 18:59
楼主可以分享怎么减的嘛

道理方法我想你都懂，关键看你真能下决心么？
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金牛Rene · 发表于 2016-10-29 21:19:26

3个月20斤lz你怎么做到的？求分享
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陌陌冉卓 · 发表于 2016-10-29 21:32:06

金牛Rene 发表于 2016-10-29 21:19
3个月20斤lz你怎么做到的？求分享

自己做饭，带饭盒，做饭拿称量算热量，一天不超过1200卡，食物尽量不放油，调料也一切从简，只放盐，品尝食物本来的味道！绿叶蔬菜不限量愿意吃你吃到吐，碳水化合物用红薯玉米代替，蛋白质用鱼肉和虾还有鸡胸肉来满足！早中晚三顿饭顿顿都吃，都吃好吃饱，千万不让自己饿！实在馋的受不了去好好吃一顿牛排，全是优质蛋白质！一个星期保证三到四次健身房，先无氧30分钟，再有氧40分钟！
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-是少年也是西瓜 · 发表于 2016-10-29 23:05:24

我减脂期简直像打了鸡血一样，几乎天天健身房报到。。减到没脂可减，现在开始增肌了。。但增肌又是个长期活儿，我现在也是失去动力了，鸡血也喝干了，现在还得逼着自己去健身房

匿名 *发表于 2016-10-29 23:16:49* · 发表于 2016-10-29 23:16:49

我也是...减肥期间特别有毅力每天只吃一顿饭加运动动天天都腿肿可是过了那段时间突然就没动力了……郁闷我觉得只能等下波动力自己来了……
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陽光蘇蘇 · 发表于 2016-10-30 00:37:45

楼主不用减了，再减就太瘦了. 你的身高跟你的体重...perfect!

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Stephanie225 · 发表于 2016-10-30 01:44:42

看照片完全不胖啊，我觉得身材正合适

Sissi_奋斗ING · 发表于 2016-10-30 02:00:49

加油！坚持就是胜利！虽然我自己已经很久没去gym了
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Ashin0214 · 发表于 2016-10-30 09:51:55

下一个keep，每天做个十分钟的课程，慢慢来~减肥是一辈子的事儿呢

没有你了天空 · 发表于 2016-10-30 12:36:57

那么还美好了还减简直是秀优越
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