有跑步的妹子吗？有问题请教

张小淼 · 发表于 2016-10-18 20:09:55

换双缓冲好的跑鞋吧，我自己穿Asics，虽然很丑，但跑步真的不错

匿名 *发表于 2016-10-18 21:13:00* · 发表于 2016-10-18 21:13:00

张小淼发表于 2016-10-18 20:09
换双缓冲好的跑鞋吧，我自己穿Asics，虽然很丑，但跑步真的不错

我也是打算去买他家的鞋子。

xud · 发表于 2016-10-27 07:58:34

我一开始跑步也是会疼，第一个月疼，后来时间长就不疼了，我现在每天跑一个小时，不停的那种，膝盖也没有问题
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买买买不停手 · 发表于 2016-10-27 14:19:45

要好好休息你可以试试用跑步机跑
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Trillia · 发表于 2016-10-27 14:22:50

鞋子。换鞋子推荐asics。。之前也是膝盖痛，然后还是要适当休息啊

皮小丝 · 发表于 2016-10-27 18:52:15

推荐椭圆机和单车，关节滑膜损伤是不可逆的，还是选择冲击力比较小的种类比较好。
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匿名 *发表于 2016-10-29 01:10:44* · 发表于 2016-10-29 01:10:44

我也是膝盖会疼，回国时看过积水潭的骨科医生，医生建议膝盖不好的人不要跑步…
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消失的窑子 · 发表于 2016-10-29 01:51:11

建议休息，慢跑很伤膝盖尤其你腿部肌肉含量不高的情况下，不知道如何用肌肉发力，这样等于是膝盖在承受大部分重量。膝盖重要，可以先做做别的运动不一定要跑步。
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落雨啦 · 发表于 2016-10-29 16:32:56

我是运动小白，跑步先不想了，准备从快走开始
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