update 为什么我瘦不下来啊？

糖果瓶里的珊瑚 · 发表于 2016-8-17 14:12:26

吃太多了....够我吃三天的了。运动不会瘦，少吃才会瘦。
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开普勒的星 · 发表于 2016-9-25 09:39:02

这还多？
饭食是要少吃，但不吃容易掉发，我就是个活生生的例子啊

还是要加强锻炼，平时饭后多走路，饭前吃水果增加饱腹感
加餐我认为可以有，但替换成水果，把牛肉干去了

我之前一段时间减肥，主要考动感单车，现在体重基本不变了~馋了还会吃炸鸡喝星冰乐呢~也不反弹

zyshine · 发表于 2016-9-25 10:20:14

yokiyoki_ · 发表于 2016-9-26 11:16:43

妹子主食是要吃的！可以不吃米饭但是吃一些红薯什么的，一定要摄入淀粉不然身体是没有能量燃脂的！
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余瑶 · 发表于 2016-9-26 14:07:23

你减肥前有没有清肠，一般正确到我步骤都是要先清肠的
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抹茶雪糕最好吃 · 发表于 2016-9-29 20:39:59

妹纸吃的蛋白质不够啊。蛋白质是减脂的关键。
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吧啦吧啦 · 发表于 2016-9-30 09:36:57

我觉得楼主吃的并不多要不你去检查一下你的基础代谢？我觉得我像你吃的这么健康的话不运动也会瘦了

Anica大星星oO · 发表于 2016-9-30 10:06:31

楼主找私教上两节课吧他们会教你不一样的运动方法我的私教告诉我除非你跑很快和坡度很高这样跑步才能减肥要不然跑步不如器械
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zyshine · 发表于 2016-10-1 18:57:43

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