减肥没成果，是不是年纪大了，哭

shirley1217

最近天气转暖了，减肥计划也提上日程，已经开始逐渐减少食量快两周了。称体重感觉没什么变化，所以就想着先不吃晚饭试试看。以前大一的时候，一周最少可以瘦4斤，现在不吃晚饭，中饭吃的也很健康，从salad bar买的combined salad，可是体重几乎没变化...
真的是新陈代谢变慢了嘛...好可怕好可怕...
这样子的话，等到要穿裙子的时候岂不是还是胖子
大家都来讨论讨论减肥计划，方法吧！
互相鼓励！
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多小满

之前听说过一个方法：不摄入碳水化合物，只吃肉和蔬菜，水果也少吃，可以很快瘦下来。我一个学医的朋友也说可行
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yt86yt

我一样的，就是年纪大了代谢变慢，以前节食一周几斤，现在节食也是白节，运动也没什么变化。。不过运动下还是有好处长期还是会有效果的。。然后传说少吃生冷食品多吃暖身的东西可以提高代谢

shirley1217

多小满 发表于 2016-3-4 00:07
之前听说过一个方法：不摄入碳水化合物，只吃肉和蔬菜，水果也少吃，可以很快瘦下来。我一个学医的朋友也说 ...

嗯嗯，好像听说过，低糖减肥法，还是增酮减肥法啥的
我明天准备开始吃白煮蛋，牛油果，沙拉不加sauce，嗯！
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shirley1217

yt86yt 发表于 2016-3-4 00:15
我一样的，就是年纪大了代谢变慢，以前节食一周几斤，现在节食也是白节，运动也没什么变化。。不过运动下还 ...

以前都有每周三次gym习惯的，后来一段时间天气太冷，实在不想动，结果发现消化变差了，经常胃胀，然后感冒啥的，还是得好好运动，不然整个人都不对
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Diancie

越不吃晚饭越减慢代谢

aranya

weights可以提升新陈代谢，做无氧就行，有效的

奋斗kiyomi

多运动
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shirley1217

Diancie 发表于 2016-3-4 00:34
越不吃晚饭越减慢代谢

哎，因为之前已经运动，注意饮食了一段时间，发现体重没什么变化，才想着来个不吃晚饭，先掉了几斤，不然真的没动力了
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shirley1217

aranya 发表于 2016-3-4 00:43
weights可以提升新陈代谢，做无氧就行，有效的

有什么推荐的视频咩？HITT之类的吗？
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shirley1217

奋斗kiyomi 发表于 2016-3-4 00:51
多运动

好de
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LegendaryV

多小满 发表于 2016-3-4 02:07
之前听说过一个方法：不摄入碳水化合物，只吃肉和蔬菜，水果也少吃，可以很快瘦下来。我一个学医的朋友也说 ...

我就用这个方法 前期减重超快 一天一斤 可以搜一下麦吉减肥法
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阎猫猫

LegendaryV 发表于 2016-3-4 06:29
我就用这个方法 前期减重超快 一天一斤 可以搜一下麦吉减肥法

会反弹吗？
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chengmu

低碳和产酮减肥一开始吃碳水就反弹回来啦 长期进行了对身体不好 碳水补气 摄入太少每天整个人没精神 不配合运动身体也消耗不掉摄入的过量蛋白质 时间长了容易堆积毒素
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半俩苹果

我不能不吃碳水化合物，几天不吃整张脸是麻的，命中不能没大米饭！不过我不吃糖，就米饭里那些糖供给，早餐一大包，中午就不想吃了 到了晚上再来一顿，能瘦，那些忌口的都是我不爱吃的所以我跟没忌口一样
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