本帖最后由 YokyChou 于 2013-8-5 16:52 编辑
前几天完全处于发烧又退、退了又烧的状态..
后来才知道是因为： 〉产后荷尔蒙平衡改变，所以面临低烧、头晕的症状 〉亲自母乳喂养，无法好好休息... 〉由于外出没有按时好好喂奶排空乳腺，母乳淤滞导致乳腺阻塞... 绝对痛+烧
以后要更加小心自己的健康才可以！ 当上妈咪才知道没有什么比身体健康更重要的， 因为你的健康已经不是你自己一个人的。
下面所有症状，上周五全部发生在Yoky身上... 让我病到今天才好转........
贫血、头晕目眩 刚生完时容易引起贫血， 原因包括血液中红血球减少、生产时出血所以暂时性地血液变少，或是因为哺乳使得铁质流失等。 改善的方法就是多摄取铁质，让三餐摄取均衡营养。如果这样还是没有改善，可到医院请医生开铁剂。 虽说可以吃铁剂来补充铁质，可是从食物当中来获取营养还是最好的。 提醒自己要多吃羊晒菜、菠菜、小白菜及猪肝等。 一般而言产后一个月左右情况就会好，不过，改善程度可能会状况的不同而有快慢之别。
站起来或久站时会头晕（脑部贫血） 产妇生完后，会因荷尔蒙不平衡，或是铁质摄取不足等而导致自律神经不稳定。 此外，送到脑部的血液也减少了，所以就容易引起突然站起来或久站时会头晕的情形。 这些原因几乎都和睡眠或疲劳有关。 头晕的情况只是暂时的，无需担心，但仍要多提醒自己摄取均衡饮食，并且要生活规律。 如果头晕情形严重，觉得眼前景象一直转个不停，或是伴随想吐的感觉时，就要去看医生。
乳房涨痛 哺喂母乳时，要比怀孕期间更重视营养均衡，并配合母乳哺喂的情况做些调整。 尤其是产后三到五天很容易有涨奶的情形，这时要少摄取水分、热量和糖分。 若小硬块会疼痛，或是因乳腺炎而有发烧症状时，也要做相同的饮食调整。
长出小硬块 长在乳房的小硬块将近九成都是乳腺症等良性的硬块。 如果还在哺乳期，很有可能是母乳淤滞，引起乳腺炎所致。 要改善这个问题可以让宝宝将淤滞的乳汁吸掉，或做按摩来舒缓。 Yoky是先热敷，再用刮痧棒狠狠地疏通乳腺...之后再冰敷消炎...（真的超级痛........）
乳头受伤 有时宝宝吸奶会吸到妈妈的乳头受伤起水泡，或甚至是发生乳头龟裂的情形。 如果细菌从这里趁虚而入，可能就会引发乳腺炎。 这时可以改变喂宝宝喝奶的方式以解决问题，或者也可以向当初待产的妇产科医院的护理师请教。
乳房肿、痛、发热（乳腺炎） 乳房有红、肿、痛等现象时就是罹患乳腺炎。 乳腺炎是由于乳腺受到阻塞，或乳头受伤发生细菌感染所致。 预防或解决办法就是从改善哺乳方式着手。 首先哺乳前将手和乳房洗干净，然后按摩乳房，好让宝宝能顺利喝到奶。 尽量让宝宝频繁地吸奶，而且吸得很足，这样初期的乳腺炎症状就能得到舒缓。 不过，如果疼痛剧烈，并有发烧、发冷等病状严重时，就必须要早点到妇产科医院接受治疗。
带宝宝出门的下场就是可能没办法按时好好的排空乳腺， 所以很容易产生“石头奶”的症状... 最后再引发全身发冷、低烧、腰酸背痛、乳腺阻塞的症状... 妈咪们真的要小心 > <
特别注意！ 亲喂baby的妈咪们，如果在美国这边要带宝宝出远门， 建议大家要事先做好时间、活动动线规划~ 〉出门前最好就先喂过baby 〉事先查询目的地是否有完善的育婴哺乳室，方便更换baby尿布、喂奶等 这样真的可以减少很多身体不适的机会..
上周末真的领教到了全部症状发生在身上的可怕感觉了....... 身体完全病到软趴趴还要硬爬起来照顾baby的感觉真的要靠意志力...
希望大家都常保健康好身体
peace~
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发表于 2013-8-5 14:36:37
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变色卡
发表于 2013-8-5 14:40:49
有时一个小小的指标改变也会很不一样~~辣妈加油!