产妇护理常识和饮食要求

YokyChou · 发表于 2013-6-8 13:20:16

本帖最后由 YokyChou 于 2013-6-8 12:22 编辑

宝宝诞生的那一天，妈咪们结束了怀胎十月的辛苦，
但是紧接着又要迎来坐月子、产后护理的一系列的奋战。
在这个过程中，作为家人或者当事人该做些什么呢？

【产妇护理常识】

1、下床活动，是帮助子宫收缩、促进伤口愈合、防止肠粘连的主要环节。
手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，
而术后往往活动小，使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连。
所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行肌体活动。
24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成。
经过活动，血循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。

2、注意饮食营养是产妇康复的重要关键。
术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵照医师指示进食。
开始吃些易消化的食物，如：面条汤、鸡蛋汤、粥等。
在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食、牛奶、黄豆及豆制品。
排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。
术后不吃鱼，因鱼类含有一种epa的有机酸物质，有抑制血小板凝集作用，会阻碍术后止血和刀口愈合。
产后也不要吃人参，人参会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合。

3、注意生产处有无感染。
保持伤口部位周围的清洁，痒时不要搔抓，以防伤口感染化浓。
适当使用可靠的护理产品~
如果伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明刀口感染化脓，应及时诊治。

4、注意卫生。
产妇产后机体抵抗力低，如不注意卫生容易引起感染。
除了照常刷牙、洗脸、洗手外，出汗和乳汁湿了衣服应及时更换，
卫生用品要更换，卫生用品要经常消毒、勤换。
产妇可以适当热水洗澡，最后用淋浴，避免盆浴。

【产后饮食须知】

1、确认一天所需的卡路里。
产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，
如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。

2、讲究食物质量。
对于卡路里或其他营养物质的摄取，
最重要的是食物的品质，而不是食物的“量”，
质量不好，吃再多也没用。

3、严控脂肪的摄取。
怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。
因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，
否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。
做菜时要少放点油。

4、煮过的蔬菜比生的好。
蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，
可以增进脂溶性维他命a、d的吸收。

5、多吸收水分。
多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，
而且还可摄取大量的维它命及蛋白质 “ 一举两得 ” 。

6、早餐一定要吃。
不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，
因为授乳期的早餐比平常更重要，而且理应更丰富。
切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。

7、充分的钙质。
母体中的钙质因为哺乳而大量流失，
所以需要注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维他命d（萝卜干丝、燕窝等）。

8、仍要忌烟、酒，咖啡。
烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，
孕母吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会通过乳汁传给宝宝，对孩子的发育成长极为不利。
而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心就成了肥胖来源。

9、尽量少吃零食及泡面。
甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。
而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。

10、由爸爸负责采购。
产褥期带宝宝一起外出购物不妥当也不方便，
因此暂时请爸爸早些回家购买生活用品是种很好的方法。