小编Lucy之你为你的肌肤选对了食物吗--篇一

北美美容快报

你为你的肌肤选对了食物吗--篇一

美国有一句这样的格言“You are what you eat”，这句话大概的意思就是食物与健康的关系，所以想要维持一个良好的肌肤状态，健康的身体肌能是必不可少的。

我们都知道水是生命的源泉，水是维持生命最基本的元素，今天我就想与大家来分享关于水的知识。

人的体重中由50%~70%是由水组成的，水能够滋养细胞，能够排毒，帮助身体调节体温同时帮助消化。每天保持一定量水份的摄入是保持身体健康的最基本的要求。

缺水会造成的后果：

1、缺水会让新陈代谢降低3%左右。

2、缺水是造成白天头晕，疲劳和注意力不集中的最主要的原因。

一天中多少水份的摄入根据每个人是不同的。下面有一个小公式能够帮助大家计算自己一天需要喝多少水。

用你的体重除以2，再除以8.得到的数字就是一天中你需要喝多少杯以8盎司（1盎司大约等于30毫升）为标准的水。

如果您的体重为120磅

120/2=60（盎司）（大约是1800毫升）

60/8=7.5（杯）

所以随着体重的增加，需要摄入的水份是要更多的。

当然如果你每天都有运动，那水份的摄入是需要增加的。不过过量过多的水份摄入也是不建议的，这样会加大肾脏的负担。

所以每天用你的随行杯带上一大杯的水，随时补充水份。既环保又维持身体健康。

在下一篇的博文中，我希望与亲们分享美肤餐单，希望好的餐单的朋友可以留言给我，我会集中发布在博文中，分享给大家。如果你有任何意见和建议也欢迎留言给我。谢谢了~

以下是以前的帖子的链接，多谢支持！

关于紫外线的知识以及防晒Tips
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北美美容快报小编Lucy

Sarah-lina

張露西瓜-meow

grandmom乐悠悠

Icevil-amber

希望Lucy可以把以前关于护肤的帖子做个链接，怕看漏了

北美美容快报

Icevil-amber 发表于 2013-6-4 10:54
希望Lucy可以把以前关于护肤的帖子做个链接，怕看漏了

好的。

TraceyYoung

棉花糖1988

Amico阿米哥

食物里的水分算嘛

来自 北美省钱快报 的微博评论

adbei

北美美容快报

Amico阿米哥 发表于 2013-6-4 11:04
食物里的水分算嘛

来自 北美省钱快报 的微博评论

食物里面的水份是算的。

Icevil-amber

北美美容快报 发表于 2013-6-4 11:00
好的。

谢谢Lucy

北美美容快报

Icevil-amber 发表于 2013-6-4 11:10
谢谢Lucy

请多多支持北美美容快报哦~

平平14

北美美容快报

北美美容快报 发表于 2013-6-4 11:08
食物里面的水份是算的。

不过咖啡不算！