肉肉女生做什么运动可以紧实身材

迟暮归舟 · 发表于 2013-5-6 15:29:09

蘑菇头Ivy 发表于 2013-5-6 14:28
楼主不要灰心啦我男朋友爸妈都只有160左右他就是你这个年纪吃好的喝好的然后现在180了
...

...............男生不一样啦
只能说我也hope so!!!
眼见别人都在抽条...我

蘑菇头Ivy · 发表于 2013-5-6 15:35:41

迟暮归舟发表于 2013-5-6 14:29
...............男生不一样啦
只能说我也hope so!!!
眼见别人都在抽条...我

哎...总之不要灰心啦还在青春期什么都可能的!

Shelley · 发表于 2013-5-6 15:43:38

迟暮归舟发表于 2013-5-6 17:25
可是我真的长的可能性不大= =因为我一家都是矮个子的

补钙！补钙最有用

迟暮归舟 · 发表于 2013-5-6 15:45:58

Shelley 发表于 2013-5-6 14:43
补钙！补钙最有用

哪一种的啊

Shelley · 发表于 2013-5-6 15:47:52

迟暮归舟发表于 2013-5-6 17:45
哪一种的啊

钙片可以啊，比如GNC的，钙片不都一个样么...
喝牛奶也可以啊

迟暮归舟 · 发表于 2013-5-6 15:48:36

Shelley 发表于 2013-5-6 14:47
钙片可以啊，比如GNC的，钙片不都一个样么...
喝牛奶也可以啊

不是= =我以为会有比较specific给我这个年龄或者说要买针对Bone的一些
牛奶有喝的~

Sarah-lina · 发表于 2013-5-6 16:16:07

100斤还有什么可减的啊

绛茗-安 · 发表于 2013-5-6 16:22:50

15岁~身体还没有成型呢！不用担心身材问题！过了20再说！

迟暮归舟 · 发表于 2013-5-6 16:23:43

Sarah-lina 发表于 2013-5-6 15:16
100斤还有什么可减的啊

。。。体重身高不成比例的话有什么用？

YokyChou · 发表于 2013-5-6 17:35:58

先把体重计丢掉！
体重真的不准~~
量体脂肪最实在！！
你先作有氧运动消耗掉多余脂肪
体脂肪降下来之后再练重量雕塑身材比较好~
郑多燕只有小红帽是有氧
其他三个都是无氧运动雕塑身材用~
给你参考下：）

YokyChou · 发表于 2013-5-6 17:43:20

YokyChou 发表于 2013-5-6 16:35
先把体重计丢掉！
体重真的不准~~
量体脂肪最实在！！

跑步機快走
划步機也不錯！！

LiangCarmen · 发表于 2013-5-6 21:21:13

深蹲+仰卧起坐

Sophia_FL2223 · 发表于 2013-5-7 12:51:24

Sophia_FL2223 发表于 2013-5-6 11:38
我45公斤是时候就一直不敢吃太多了，到老美瞬间涨到49.

没事我有个同学直接长了十几公斤。不过现在减肥又减回来了。我们学校餐厅很恐怖，据说每人都会涨八斤然后就不长了

迟暮归舟 · 发表于 2013-5-7 13:07:19

Sophia_FL2223 发表于 2013-5-7 11:51
没事我有个同学直接长了十几公斤。不过现在减肥又减回来了。我们学校餐厅很恐怖，据说每人都会涨八斤然后 ...

哈哈哈哈哈哈哈神奇的食堂！
不过我很快就要转学了新学校食堂难吃死
估计可以瘦回来一丢丢...

張宇寧Elaine · 发表于 2013-5-9 17:39:04

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