分享产后瘦身经验

lunny_ · 发表于 2015-2-1 11:11:26

各位宝妈们好，应该很多宝妈跟我一样吧，会担心产后身材恢复的情况，深怕自己恢复不到孕前的样子。我自己是成功的恢复到了孕前的体重，我今年21岁。生完宝宝也才两个月，也许大家会说我年轻，所以产后恢复的快。其实我也不否认这点，但你想瘦，没有做不到的事情的。所以我想今天在这里分享我的产后瘦身经验。希望各位宝妈能喜欢，也能帮到各位宝妈。如果我有说的什么不对的地方，也能请你们指出来。

lunny_ · 发表于 2015-2-1 11:12:10

那我就慢慢写啦。

lunny_ · 发表于 2015-2-1 11:42:10

我孕前123磅，生前最后一刻体重是159磅。我家宝贝出生时只有7磅。坐完月子，去产后检查我只有120磅。而现在我110磅。
很多人都说坐月子会发福，其实不是这样的，只要科学合理的安排好自己的饮食，坚持用束腹带或者穿束缚裤，你一定会瘦下来。孕期我在各种辣妈群，妈妈论坛上看产后会出现的各种问题，好让自己有个心理准备。
在我脑海里出现最多的就是产后便秘问题，有些宝妈甚至长了痔疮，这真的很痛苦。我也是产后一个星期才开始排便的，可也就排了一次，又一个星期堵着，医院开的什么软化大便的药吃了也没用。我平时就是一个会便秘的人，真的好几天不拉，都觉得很正常。因此体内的宿便，毒素太多。脸上就爆痘，肤色也暗沉，我才认识到严重，因此我就开始上网搜索如何通便，先是喝过柠檬蜂蜜水，说真的对我没效果，然后煮那些五谷杂粮吃，也没效果，说多吃蔬菜，还是不行。最后我喝了芦荟茶，坚持了好几天，才开始有便意，也很顺畅，真的是解决了我的烦恼，所以一定要通过大便来排除体内的毒素。这是瘦身的第一步。如果想知道是什么牌子的芦荟茶，可以私聊，我告诉你。

Maggie_xueying · 发表于 2015-2-1 11:50:09

lz年纪好小。。

lunny_ · 发表于 2015-2-1 11:54:46

第二重要的是一定要打束腹带或者穿束缚裤，不然肉会很松弛，失去弹性，一定要买透气的啊，因为产后身子很虚弱，很会出汗的。最好能多买一条，轮换着穿，保持干净。
汤汤水水的那些食品我是产后第三个礼拜才开始吃的，因为刚生完不能马上就大补，就算喝了，营养也吸收不进去，反而喝了会觉得恶心，一定先从清淡的食物开始，不然胃适应不过来。说实在话我一天就吃三顿。很多宝妈一天四五顿。少食多餐是正确的，但注意食物热量的输入。