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MELODY美乐迪 · 发表于 2014-7-16 15:07:26

太不健康了~

另外，爸爸什么单位啊~~40箱露露比我家楼下小卖部的1年销量还多吧..............

小周小周小小周Y · 发表于 2014-7-16 15:13:00

MELODY美乐迪发表于 2014-7-16 14:07
太不健康了~

另外，爸爸什么单位啊~~40箱露露比我家楼下小卖部的1年销量还多吧.............. ...

还OK 了保证每天有蛋白质，维生素摄入就好了

老爸政府的。。。。嘘

key · 发表于 2014-7-16 15:19:25

棉花糖1988 · 发表于 2014-7-16 15:37:32

多运动在哪里？只看见少吃了……
早晨基本摄入的全是蛋白质啊……不仅浪费蛋白质而且加重肝肾的负担

棉花糖1988 · 发表于 2014-7-16 15:39:03

小周小周小小周Y 发表于 2014-7-16 14:13
还OK 了保证每天有蛋白质，维生素摄入就好了

老爸政府的。。。。嘘 ...

每天有蛋白质维生素就好了？哪里来的歪理……

我就是米粒 · 发表于 2014-7-16 15:42:45

小周小周小小周Y · 发表于 2014-7-16 15:45:13

棉花糖1988 发表于 2014-7-16 14:39
每天有蛋白质维生素就好了？哪里来的歪理……

我觉得这2个够了

因为我们每天需要

碳水化合物  糖是主要部分也是胖的原因

蛋白质

水

维生素

等

我没有说别的不需要

只是在减肥期间  这2样重要一点

我个人觉得  这个可能只是适合我

没人体质不一样  看个人了

法尼熊 · 发表于 2014-7-16 15:48:18

励志啊~~

棉花糖1988 · 发表于 2014-7-16 15:52:44

小周小周小小周Y 发表于 2014-7-16 14:45
我觉得这2个够了

因为我们每天需要

不摄入糖和脂肪供能的话，摄入的蛋白质就会脱氨然后转化成糖去供能，氨基就会转化成尿素排出，这个过程就加重肝肾的负担

不管是不是减肥，六大类营养物质都需要摄入，减肥只是要控制量而已

小周小周小小周Y · 发表于 2014-7-16 15:59:01

棉花糖1988 发表于 2014-7-16 14:52
不摄入糖和脂肪供能的话，摄入的蛋白质就会脱氨然后转化成糖去供能，氨基就会转化成尿素排出，这个过程就 ...

嗯嗯对的

你经验比我丰富哈哈

我得多学习你

我们都加油

Xichen刘 · 发表于 2014-7-16 16:03:01

减脂期间碳水摄入至少要跟蛋白质相等才行

这种方法减肥成效不错，因为本身基数高，但对身体伤害太大，碳水少了新陈代谢也就低了

后期减脂想靠仰卧起坐这种小肌群锻炼还是别指望了，只做卷腹的话要22000个卷腹才能减掉一公斤脂肪

吸拇指的小姑娘 · 发表于 2014-7-16 16:11:43

表情正常点不是更好么

黑人幽幽youyou · 发表于 2014-7-16 16:14:33

不吃饭。。。。。。我宁愿多动动，话说，你运动有点少，散步没什么效果的，每天至少跑一小時才行吧，好吧，我也堅持不下來，我就說說。。。

葡萄眼亮晶晶 · 发表于 2014-7-16 16:22:14

减了好多.

卷毛哒哒 · 发表于 2014-7-16 16:29:00

加油

[心情闲聊] OK