《产后护理经验谈／Ms.Q》

Queenie_雯靜 · 发表于 2014-7-8 23:02:35

本帖最后由 Queenie_雯靜于 2014-7-8 22:32 编辑

生了2个宝宝的我感觉突然间衰老了10年，让我不得不好好保养一下。我的产后 3 steps-Beauty from Beauty， step 1 :Fresh家的rose mask, 用洗面刷清洁脸之後肤上简直像换肤一样的嫩滑。step 2: Sk-2的神仙水，含有超過90%的酵母精華，让皮肤更白皙透亮。step 3: Jurlique的herbal recovery gel, 紧致我小松弛的肌肤。

我天生是易胖型的，加上产后进补，我生完大宝后一直没有瘦下来。生大宝后我没有特意去减肥，因为一直喂母乳，担心影响奶质，可是粗心的我以为喂母乳不会怀孕的，可是却在我生完大宝后的3个月，也是在大宝刚过了一百天，我意外的怀孕了。一直到生完二宝，我感觉整个身体变得很松弛，所以不得不逼自己开始减肥了。除了皮肤衰老，我胖了20多磅，我简直感觉自己有产后抑郁似的，可能平时我太爱漂亮了，感觉自己变得像猪一样的身材，一时接受不了。我听说吃GNC的L-Carnitine加CLA，配合运动会很快紧致松弛的肥肉，所以我就开始吃了。刚开始一个月很快就瘦了5磅，可是我没能坚持下来，最近又吃胖回来了，感觉当妈后胖了要瘦下来并不容易啊，因为肚子都松松的，被宝宝撑大了许多啊。

平时我一个人带2个宝宝，并没有很多时间去锻炼身体，所以我坚持每天带他们去公园逛逛，晒晒太阳，当做给自己的锻炼，宝宝妈妈都可以吸收维他命D。其实我觉得维他命D对身体很重要的，可以帮助吸收钙。我产后经常腰痛，最近多走走，感觉好像舒缓了许多。现在当了全职妈妈后，生活里除了宝宝还是宝宝。产后我会注重汤水调理身体，多煲一些清热滋补的汤，让身体多排毒，宝宝也可以一起喝，增加营养。不过汤水要看体质，我是燥热体质的，所以药材方面的不太适合我，我都是煮一些普通家里人可以一起喝的汤水。例如：花胶猪脚炖汤，可以补一下骨胶原，皮肤会好一点。木瓜鲫鱼汤，这个催奶超厉害，我生大宝时就靠喝鱼汤，奶水一直源源不断。红萝卜猪骨汤，这个宝宝们很爱喝。海参炖鸡汤，西洋菜炖肉汤，节瓜/冬瓜炖肉汤等等。刚生完宝宝时我妈妈给我炖了燕窝，我吃了感觉没什么不一样，我觉得喝酸奶更比较性价高呢，哈哈。人家说女人是水做的，所以啊，多喝水，多喝汤滋润一下就补回来了，大家同意不？

P.S：有没有纽约的妈妈们？一起聚会一下，去公园逛逛溜溜宝宝，或者去海边玩玩沙怎么样？[抱抱