本帖最后由 Claire離離小姐 于 2014-7-6 20:22 编辑
苹果，苹果，苹果!!!!!!!老夫响应号召积极参加活动来了！！！ 我一定是论坛里参加活动比较积极的人之一（误） 减肥是一条漫长的道路，望各位少年且行且珍惜
老夫初中的时候都还是一个瘦子，直到初三的那一年，因为中考疯狂补充营养的缘故，开始发胖 当时为了体育中考每天都要跑两千米以上（练习长跑伤不起啊），但是体重还是直线上升，可见当时进补的有多厉害 到了高一猛然发现，苗条的身材已经一去不复返，取而代之的是腰上的赘肉和越来越粗的腿....老夫高一的时候是这样的： （穿红色裙摆泳衣的那个是我） 请无视我那粗壮的水桶腰和圆润的大饼脸吧 胖就先胖腰的人伤不起呀真的伤不起
老夫当时身高是163cm 体重却已经有50kg，真的是好胖好胖有木有 而且腰上的肉那么多那么明显 真是太羞愧了 加上脸上那时候的天生婴儿肥 看起来就更胖了 每天被娘亲吐槽到死 各种打击有木有 其实那时候老夫并没有想要减肥 不要吐槽我没羞没臊的金刚心 那时候人家还是很有自信的 （虽然我也不知道为什么） 真正开始i减肥是高二 那时候老夫开始准备出国考试 真的压力很大有木有 高二下学期开始准备 但高三上学期就必须要出成绩 在如此大的压力下老夫患上了一种心理疾病 简单来说就是看自己哪里都不顺眼 觉得自己各种丑各种笨 然后第一次深深的唾弃自己的身材 有图有真相 我觉得我的饼脸好像更大了....2333333......... 那时候身高是164cm 体重是51.5kg 心里认为自己已经胖到不能见人的地步 继而开始了自虐式的减肥之路 以下自虐式的减肥方法持续了两个学期（高二下到高三上）
自虐第一式；饥饿疗法 好吧我承认 那时候我肯定患上了厌食症 因为我根本不会饿 就是那种两天不吃东西都不会觉得饥饿 反而觉得活力满满 那时候一日三餐都不和父母在一起吃 起初每天还会吃一盒关东煮（水煮各种丸子）到后来关东煮也不吃了 美其名曰每天要忙着去上各种Toefl和SAT 根本没有时间吃饭 所以就不吃了呀 老夫每天只喝早餐时候的一杯豆浆 中午随便吃点蔬菜沙拉（纯生菜 没有沙拉酱） 晚餐随便喝一杯不加糖的美式黑咖啡 没有宵夜 没有零食 就这么过了好几个月 （很好奇为什么我没有死）
自虐第二式：运动锻炼 老夫那时候认为 所有步行一个小时就能到达的地方 都不需要额外的交通工具来帮忙 所以老夫基本上每天都走路 而且还是背着超级重的书包每天步行往返与家和新东方之间 （两地开车大约十五分钟）天天走啊走啊 跑步 打排球 游泳什么的都是必须的 但最主要的还是走路 虽然此法简单粗暴 但是效果还是很好的
自虐第三式：疯狂熬夜 老夫那时候已经变成了神（经）因为不仅不用吃东西 而且连睡眠都省下了 那时候每天平均入睡的时间都在凌晨三点半以后 还在学校上学所以六点半就要起床 每天睡眠时间少得可怜 依然不觉得困 也是那时候小怎么熬皮肤都不会变的特别差 虽然那时候很容易过敏 但是基本上一天之内就好了 熬夜靠的是不加糖的美式黑 这个味道一直是老夫的心头肉 每晚一大杯轻松熬整个通宵有木有 那时候老夫写完了所有常见的Toefl作文题目（两个作文都写了） 做了三到四遍TPO真题 后来还写完了SAT常见的作文题 那时候老夫深爱着作文 作文成为了帮老夫提高分数的关键 后来老夫也爱上了阅读 我的Toefl分数全靠他们啊
自虐第四式：万能的减肥药 虽然老夫在美容板块如此惨烈的吐槽国产的各种不靠谱产品 但是老夫曾经也是很热爱他们的 老夫也是走过弯路的人 吃过左旋肉碱 青木瓜胶囊 小红莓利尿剂等各种不靠谱产品 因为看自己非常的不顺眼 真的是巴不得把减肥药当饭吃 吃得越多越好 最严重的时候心律直线飙升 一度以为自己就要挂掉了的样子 但那段时间的确瘦了不少 虽然食欲更低了 而且睡眠越来越少 可是看到下降的体重还是会好开心 关于减肥药的危害老夫实在不想说 论坛的各种帖子里已经写的非常多了 老夫还是那句话 no zuo no die啊少年们
在小半年的时间里经历了这一系列自虐式的减法方法之后 高三上学期结束的时候老夫已经成功的变成了骨头 那时候是164cm 43kg 真的是瘦成一只阿飘了有木有 随便上一张当时的图 我的脸 我的脸终于看得出瓜子的形状了 小心脏跳的那是一个开心啊 这个体重一直保持到了遇到人渣之前 好怀念那个时候的体重啊 不胖不瘦的 照相看起来也特别的显瘦 终于理解为什么明星们要疯狂的减肥了 因为镜头里的人真的比本身要宽好多 所以如果你本来就胖的话..... 遇到人渣之后老子的体重尼玛直线下降啊 一度就要跌破40kg的大关了 想想这种真的是会挂掉的感觉 在和人渣彻底bye bye之后老夫开始努力增肥 就是那种逼着自己吃东西 逼着自己不喝咖啡 戒掉减肥药 在努力了很久之后高中毕业之后老夫成功的恢复到了47~48kg 感觉一下子增肥太猛了 又开始觉得自己胖了 有图有真相 （那两坨圆鼓鼓的是传说中的苹果肌？）：
老夫真正开始严肃正确的减肥是上了大二之后 大一时候忙着适应新生活忙着成为学霸去了 加上大一时候因为车祸的事情真的是休息了很久很久 期间一直在补充营养以免身体出现更大的问题 所以一直都没有功夫理会减肥的事情 直到大二一切稳定了之后才重新想起这个人生永远的课题 那时候身高还是164cm 体重涨到了49kg 马上就要突破50大关了有木有 真的是好有危机感啊！！！！！ 随便查阅了一下 像老夫这么高的女明星平均都只有42kg~45kg之间 为了穿旗袍更好看又不能太瘦 老夫把梦想体重定在了44~45kg 太瘦了旗袍撑不起来会更难看的......
正确减肥第一式：均衡膳食 减肥最重要的还是要管住嘴 不是什么都不吃 而是要吃的合理健康 否则单纯的节食减肥反弹非常的快 老夫是体验过的 三个月反弹了差不多8kg（40.5到48） 真的是好吓人的速度 所以再也不敢什么都不吃了 多吃蔬菜很重要 蔬菜这种东西最能够帮助扫清肠子里面的毒素 宿便什么的了 老夫每天都要吃很多水煮的蔬菜 比如生菜 豆苗 白菜 小苦菜（就是你们说的青菜）等各种叶子菜 老夫同时还会吃很多水果 比如说梨子，苹果，芒果，桃子等来作为零食 千万不要只吃水果不吃饭 水果中含有的糖分热量也是非常高的 多吃还是会长很胖的 老夫运动锻炼回来都会吃绵白糖拌西红柿作为晚餐 酸酸甜甜的又好吃又能够补充维生素 还能够抗氧化美白什么的 红肉我是很少吃的 基本上都以白肉为主 鱼肉是老夫最爱吃而且吃很多的 像三文鱼这种有营养的鱼一定要多吃 鲫鱼豆腐汤是非常鲜美的 清蒸鲑鱼鲈鱼什么的也是能很大限度的保留鱼的营养 土豆炸鱼就不要吃了 这种高热量的食物最没有营养了 美帝的鸡肉要慎重啊 除了whole natural 和organic的基本上都含有很多的激素 吃了各种长痘 老夫想吃鸡肉的时候都宁愿去买那种比较贵一点的 学校里的烤鸡是再也不敢吃了 满脸的痘都拜它所赐 挑选果汁的时候记得选那种卡咯哩低的 或者自己榨柠檬汁也很好 记得不要放太多的糖 其实台湾的十全果醋是非常好的饮料 包装非常像小时候吃的果冻 一袋20多卡的热量 而且还有通便 消除疲劳的功效 Yamibuy上有售 大家可以多囤 运动后来一袋极好啊 椰子水也很不错 老夫也经常和 记得选那种单纯的椰子水 里面不要添加乱七八糟的果肉什么的 老夫从小就不喜欢吃甜食 什么蛋糕甜点对我一点吸引力都没有 甜腻腻的最讨厌了 要减肥的妹子要远离这些糖衣炮弹 其实老夫从小的饮食就是以酸辣，蔬菜什么的为主 后来发现这种饮食习惯不仅好吃 而且健康啊
正确减肥第二式：运动是王道 锻炼的好处还要我说？每天健身房跑步的走起 不要告诉我跑步什么的会让小腿变粗 肌肉不是那么好练成的 慢跑是不会让小腿变粗的 有氧运动和无氧运动相结合能达到最好的效果 这种帖子美容板块太多了 大家要记得移步过去啊
正确减肥第三式：正确的生活 睡眠时间要充足 心态要好 不要想着一蹴而就 也不要觉得到了瓶颈期各种郁闷 坚持下去就海阔天空了 ～～～～
上几张现在的图给各位看一下吧 目前身高 164cm 体重46kg 虽然还没有到我的梦想体重 但是好歹看起来也是瘦子一枚了 目前衣服号：2号
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发表于 2014-7-6 20:21:11
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