北美微论坛

小宝 · 发表于 2023-12-20 17:02:26

匿名 (楼主) 发表于 2023-12-20 16:41
讲真米饭我几乎不吃，但是我会吃吐司 bagel 粗粮，但也吃不多不是每餐都吃碳水…我自己胡乱猜测是上年纪了 ...

你也不老别瞎说面包啥的少吃点
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匿名 *发表于 2023-12-20 17:29:14* · 发表于 2023-12-20 17:29:14

匿名 (楼主) 发表于 2023-12-20 16:42
啊我也是断米饭馒头面条好几年，但最近这一两年就很馋面包这种碳水，而且我也是胆固醇高 ...

是吧，吃的一点也不油腻，就比那些胡吃海喝的胖子胆固醇还高，你试试看增加优质碳水
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淘气妈001 · 发表于 2023-12-20 17:29:46

就不要16+8 按时三餐，吃杂粮代替主食，多吃蔬菜和肉，
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匿名 *发表于 2023-12-21 20:36:43* · 发表于 2023-12-21 20:36:43

不吃冰激淋办不到的话你不太可能减肥这个很难
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辫子盒 · 发表于 2023-12-22 00:08:44

上年龄了新成代谢慢h
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