减肥

倒序浏览 · 发表于 2023-5-3 18:40:44

中午没吃饭，感觉瘦了一丢丢，结果饿得晚上吃了一顿大餐

减肥太难了控制不住嘴

王炸组合 · 发表于 2023-5-3 19:59:40

罗兰小雨 · 发表于 2023-5-3 21:11:29

匿名 *发表于 2023-5-3 21:44:14* · 发表于 2023-5-3 21:44:14

中午正是需要体力精力的时候，可以多吃一点，晚上不吃或者少吃或者早吃..
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匿名 *发表于 2023-5-3 22:03:14* · 发表于 2023-5-3 22:03:14

你这样瘦不下来，减肥是个长期的坚持，不然就没那么多胖子了
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Kenneth999 · 发表于 2023-5-4 04:17:33

本帖最后由 Kenneth999 于 2023-5-4 04:19 编辑

试试八小时减肥法？我自己都习惯了，加上少盐和低盐酱油和分量减少，效果不错，体重慢慢下降。運動也只是扶助，主要的都是饮食
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wpan · 发表于 2023-5-4 05:03:57

不要为难自己

wpan · 发表于 2023-5-4 05:04:45

体重在于平时的控制和纪律。等胖了再减，太受罪

ffdsa_33464 · 发表于 2023-5-4 05:08:40

减肥不是饿出来的
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一切看似平淡 · 发表于 2023-5-4 07:41:06

减肥太难了，减肥最快的就是节食！不运动单单节食就够了，运动是为了更好的线条。

我打算试试16+8，就是8小时内吃吃吃，16小时空腹，每天2000ml水， 30天做下来能瘦10来斤，试试

Iris大王 · 发表于 2023-5-4 08:17:01

你相信吗，我气到一天不吃饭，都没瘦

咸鱼1号 · 发表于 2023-5-4 09:10:00

一切看似平淡发表于 2023-5-4 07:41
减肥太难了，减肥最快的就是节食！不运动单单节食就够了，运动是为了更好的线条。

我打算试试16+8，就 ...

只节食不运动根本没用。运动是很痛苦但是习惯了这个过程人就会很自律，不会轻易乱吃东西。而纯节食，到了想要的体重又放开吃，马上就反弹了。

一切看似平淡 · 发表于 2023-5-4 10:11:34

咸鱼1号发表于 2023-5-4 09:10
只节食不运动根本没用。运动是很痛苦但是习惯了这个过程人就会很自律，不会轻易乱吃东西。而纯节食，到了 ...

只节食不运动绝对是有用的！因为我朋友就是例子，但是像你说的不能到了自己想要的体重就放开吃，如果放开吃就会容易反弹，要一直控制，对于我这种不喜欢运动的，我觉得节食是唯一的办法
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匿名 *发表于 2023-5-4 11:07:21* · 发表于 2023-5-4 11:07:21

王炸组合发表于 2023-5-3 19:59
减肥太难了唉

匿名 *发表于 2023-5-4 11:07:42* · 发表于 2023-5-4 11:07:42

罗兰小雨发表于 2023-5-3 21:11
饿的时候去运动

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