四款高蛋白沙拉，让你越吃越瘦【轻松一周瘦5斤】【无需...

松子songsong · 发表于 2021-6-30 08:04:30

本帖最后由松子songsong 于 2021-6-30 08:06 编辑

想减肥，但不喜欢运动和节食？

来看看我的一周早餐吧～～我每天早上吃沙拉（不限量），配上自制沙拉酱，晚上不节食，但控制主食的摄入，可以多吃肉和菜，但米饭面食只吃一小碗。

妈妈再也不用担心我的体重了，哈哈哈

欢迎观看视频～～
https://youtu.be/oDHEUAuv9r4

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/oDHEUAuv9r4

三文鱼沙拉

材料：混合蔬菜，玉米粒，煮鸡蛋，煎三文鱼（提前用盐和黑胡椒腌一晚上）

沙拉酱：酸奶油

虾仁柠檬沙拉

材料：混合蔬菜，西红柿，虾仁，蘑菇，亚麻籽

沙拉酱：柠檬酸奶混合酸奶油（2:1）

蓝莓培根沙拉

材料：混合蔬菜，胡萝卜，鸡蛋，培根，亚麻籽

沙拉酱：蓝莓酸奶混合酸奶油（2:1）

水果缤纷沙拉

材料：混合蔬菜，草莓，木瓜，蓝莓，布谷鸟，亚麻籽

沙拉酱：树莓酸奶混合酸奶油（2:1）

欢迎留言～～

kahala · 发表于 2021-6-30 10:08:19

wpan · 发表于 2024-8-1 23:12:45

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wpan · 发表于 2024-8-1 23:13:04

谢谢LZ的分享

小宝 · 发表于 2024-8-2 12:00:16

小宝 · 发表于 2024-8-3 07:40:26

小宝 · 发表于 2024-8-3 16:02:07

小宝 · 发表于 2024-8-11 09:02:53

小宝 · 发表于 2024-8-11 10:03:02

小宝 · 发表于 2024-8-15 22:01:10

小宝 · 发表于 2024-8-16 08:01:20

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