有什么可以提高效率不嗜睡的方法么？

只看大图 · 发表于 2018-10-25 13:48:06

最近压力很大，各方面的都有。想提高自己的执行效率但是发现压力越大越嗜睡。
因为压力大导致睡眠质量变差，然后就睡不醒，如果到点起床就会困一整天，但是睡多了就耽误很多时间。
喝茶我会很精神，但是会失眠两三天，然后心脏超级难受又变成想方设法要睡觉。
运动之后人会非常疲惫，最近有天天锻炼，但是睡眠质量没什么提高。
实在是发愁...

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