也来聊聊减肥的事

巧克力猫 · 发表于 2018-4-27 00:13:26

ding-ding乐园 · 发表于 2018-4-27 00:56:41

老实说女生也能练出肌肉真的，我高中时一个体育老师总爱让我们举小杠铃，我就举出肌肉来了，后来不举了肌肉变脂肪，我一直认为现在粗粗的手臂就是这么来的
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Gerik · 发表于 2018-4-27 04:05:50

谢谢分享，最近正在愁这个问题呢
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Gerik · 发表于 2018-4-27 04:06:13

是不是要实行这些非要去健身房呢
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feng00027 · 发表于 2018-4-27 05:09:01

哎，不爱运动，但光靠减食量好像也没太大用
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蓉蓉珏 · 发表于 2018-4-27 06:01:10

收藏了！好有用！
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囧^o^囧(^o^) · 发表于 2018-4-27 06:50:44

小鱼咩咩咩 · 发表于 2018-4-27 06:51:53

小鱼咩咩咩 · 发表于 2018-4-27 06:52:11

wawa233 · 发表于 2018-4-27 08:23:02

好帖啊

萌萌的兔 · 发表于 2018-4-27 09:36:24

asahoho 发表于 2018-4-25 22:38
能做到这些也是境界啊！只是觉得这么活好累....

同意你我之前两个月减肥每天都吃这些鸡胸肉啊蔬菜什么的还是换着花样吃的当然也有配合运动结果两个月就瘦了四磅而且重点是我这两个月一点都不开心每天看着食物就烦但是饿又不能不吃现在好了安心做自己吃爱吃的再加上运动不瘦就不瘦吧身体健康心情愉快就够了
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asahoho · 发表于 2018-4-27 09:51:59

萌萌的兔发表于 2018-4-27 09:36
同意你我之前两个月减肥每天都吃这些鸡胸肉啊蔬菜什么的还是换着花样吃的当然也有配合运动结果两个月 ...

你这个感受相当真实了，我感觉他们都在遭常人无法忍受的罪，就为了减那么点重量有点线条，我可以照样吃照样瘦没事儿做做瑜伽很健康，想不出有什么理由让自己遭那样的罪
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MissuKat · 发表于 2018-4-27 10:16:48

好详细～谢谢楼主分享！

个人认为不用担心摄入脂肪，牛油果、坚果、三文鱼都很有营养。只是吃脂肪的时候不要吃太多碳水，因为碳水化物会使胰岛素升高，促进身体储存脂肪
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Andi · 发表于 2018-4-27 13:09:14

miaoshanghai · 发表于 2018-4-27 13:52:56

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