孕期血糖高

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三小时检查血糖不过关，开始一天扎4次手指。饭后不吃白米饭后还好点有时正常，有时候超点，123，125上下。营养师开的中午饭吃水果，中午和晚餐之前加餐二次都有份水果加碳水，我都不敢照吃，只吃一份。
但空腹一直都是90多，ob要求90以下，但营养师要求是95，快一个星期了，晚上也吃宵夜，但总是超
来请教各位了，还有什么办法控制？谢谢
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sjin7

不吃米饭 你都吃啥主食啊？
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stephy92

改吃糙米饭 但也要少吃。多吃蔬菜。和肉（瘦肉）。我的血糖之前也是偏高。我每餐都喝碗汤 然后多吃蔬菜 最后吃点糙米饭。血糖一般控制在100左右。
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stephy92

空腹会超 是因为夜宵吃太多了。夜宵喝牛奶会好点
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l_l_CC

我的营养师跟我说的是，水果都不能放在正餐吃。所以我把水果都放在上午或者下午的snack时间。正餐主食吃糙米，也不能多吃，饿的话呢，就多吃蔬菜，尤其绿叶菜，绿叶菜基本上不怎么增血糖呢，当然你得看你总体的carbs，什么东西多了都是不好的。进食的时候，先吃点儿protein类的东西，再吃主食什么的。能缓解血糖增长的速度。
晚上睡前要喝一杯牛奶（8oz）
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sjin7

l_l_CC 发表于 2018-3-18 15:27
我的营养师跟我说的是，水果都不能放在正餐吃。所以我把水果都放在上午或者下午的snack时间。正餐主食吃糙 ...

一般都吃什么水果比较好？
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l_l_CC

sjin7 发表于 2018-3-18 15:31
一般都吃什么水果比较好？

我到后期只吃grapefruit，就是红心那种柚子，每次半个。因为营养师给我的plan是snack不能超过15g的carbs，看来看去，也就是这个柚子我等多吃两口。其他的水果只能吃一点点，具体要看每个水果的carbs量
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sjin7

l_l_CC 发表于 2018-3-18 15:36
我到后期只吃grapefruit，就是红心那种柚子，每次半个。因为营养师给我的plan是snack不能超过15g的carbs， ...

好的 谢谢
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sjin7 发表于 2018-3-18 15:11
不吃米饭 你都吃啥主食啊？

麦包，桥麦面，糙米
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stephy92 发表于 2018-3-18 15:18
改吃糙米饭 但也要少吃。多吃蔬菜。和肉（瘦肉）。我的血糖之前也是偏高。我每餐都喝碗汤 然后多吃蔬菜 最 ...

肉也随意吃？我吃糙米之后胃就不舒服
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l_l_CC 发表于 2018-3-18 15:27
我的营养师跟我说的是，水果都不能放在正餐吃。所以我把水果都放在上午或者下午的snack时间。正餐主食吃糙 ...

糙米饭吃多少？我吃半碗，试过一小时测下172，吓一跳，二小时再测
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stephy92 发表于 2018-3-18 15:19
空腹会超 是因为夜宵吃太多了。夜宵喝牛奶会好点

我牛奶十牛油果也超，今晚试不吃看
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l_l_CC

我的名字 发表于 2018-3-18 17:46
糙米饭吃多少？我吃半碗，试过一小时测下172，吓一跳，二小时再测

不知道你家碗的大小。我一般只吃个碗底儿…三口米饭的样子… 撑死了算1/4碗或者更少吧。
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sandy_beth

我早上就一个鸡蛋 喝牛奶超标 午餐一块牛排或者煎三文鱼都不会超标 晚餐就吃蔬菜和汤 主食不吃 肉类不能吃红烧酱汁类的。主要吃西餐就不会超标 一吃中餐 河粉面食类立马超标
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小照照子 发表于 2018-3-18 17:04
吃点燕麦 五谷杂粮粥

中超买的已配好的杂粮？
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